반응형 전체 글2121 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/progr soo0100.tistory.com 지난 시간 약 26KM를 뛰다가 걷기를 반복했다. 결국 목표였던 30KM 는 실패하였고, 다음날은 회복 훈련 겸 30분 정도를 천천히 걸었다. 그리고 그 다음날 하루는 푹 쉬어주었다. 다시 2주 차 표를 바라본다. 아직 다리가 조금은 뻐근하지만 오늘까지 쉬면 안 될 거 같다는 생각이 들었기 때문이다. 금일 목표는 5~7KM 미터를 달린다. 2주차 2일 차 코스이다. 처음 뛰어보니 허벅지 뒷쪽이 살짝 당긴다. 무리하면.. 런 2024. 1. 17. 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - soo0100.tistory.com 주변 권유로 마라톤 풀코스를 생각해 보았지만, 무엇보다 다시 시작한 달리기의 목적은 온전히 나 자신에 집중하며 오래 길게 달려보고 싶은 생각 때문이다. 그리고 언젠가는 풀코스 마라톤을 뛸거야란 기약 없는 다짐은, 이런 저런 핑계로 머나먼 꿈 이야기로만 끝날것임을 분명히 알고 있기 때문이다. 생각하기 마음먹기에 달렸다. 내가 생각하는 만큼 만 이루어질 가능성이 높아진다. 그렇다고 생각한다고 다.. 런 2024. 1. 16. 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - 우리는 인터넷에서 함께 달린다, 런다~ 풀코스완주를 위한 26주 프로그램(초급) - 앨 로렌스 (출처:춘천마라톤) 4월 26일이 되면 춘천마라톤이 26주 앞으로 다가오게 된다. 춘천마라톤 조직위원회는 여러분의 보다 효율적인 훈련을 위해 rundiary.co.kr 해당 프로그램은 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프.. 런 2024. 1. 15. 해본적 있어? 시도해본적 있나요? 영어로 영어로 해본적 있나요? 시도 해본적 있어? 를 표현한다면,,, Have you tried 를 사용하면 된다. 위 문구는 과거부터 현재까지 해본적이 있냐는 표현이다. (문법적으로는 현재완료형 이라고도 표현한다) 그럼 예제를 보자. 이제껏 스시를 시도해본적이 있니? 먹어본적이 있어? Have you ever tried sushi? 현지 카페의 새로운 커피 블렌드를 시도해봤나요? 정말 놀라워요. Have you tried the new coffee blend at the local cafe? It's amazing! 번지 점프를 시도해 봤나요? 아드레날린이 쏟아져 나와요! Have you tried bungee jumping? it's an adrenaline rush! 악기를 배운적이 있나요? 매우 보람적일.. 영어로 말하기 2024. 1. 13. 죽기전에 후회하는 10가지 죽기전에 후회하는 10가지 1. 수많은 걱정거리를 안고 살아온 것 2. 어떤 하나에 몰두해보지 않은 것 3. 좀 더 도전적으로 살지 못한 것 4. 내 감정을 솔직하게 주위 사람들에게 표현하지 못한 것 5. 나의 삶이 아닌 주위 사람들이 원하는 삶을 살아온 것 6. 누군가에게 사랑한다고 말하지 못한 것 7. 친구들에게 더 자주 연락하지 못한 것 8. 자신감 있게 살지 못한 것 9. 세상의 많은 나라를 경험해보지 못한 것 10. 결국, 행복은 내 선택이라는 걸 이제 알았다는 것 물론 개인적인 차이가 있을 수 있겠지만, 하기 처럼 10가지를 선정하기도 합니다. 1. 자신에게 정직하지 않았던 것: 자기 자신과 솔직하게 대화하고 자신의 가치와 목표를 인식하지 못했을 때 후회할 수 있습니다. 2. 가족과의 소통 부.. 글쓰기 2024. 1. 12. 계속된다. 계속하고 있다. 영어로 계속된다. 계속발생하고 있다. 계속하고 있다 라는 표현을 위해서 keep 을 사용할 수 있다. keep 뒤에 ~ing 동명사 패턴을 연결하면 말이 해당 표현이 완성된다. 전화가 계속 끊긴다. The phone keeps disconnecting. 계속해서 소음이 나. It keeps making a noise. 응용하면, 내 차에서 계속해서 소음이 나. It keeps making a noise in my car. 조금 길게 만들어본다. 기타 실력을 향상 시키려면 계속 연습을 해야 해. I need to keep practicing my guitar to improve my skills. 계속 공부해 그러면 테스트 에서 성공 할거야. keep studying, and you will succeed in .. 영어로 말하기 2024. 1. 11. 달리기 가 좋은 점 달리기 가 좋은 점에 대해서 이야기해본다. 이미 많은 매체에서 달리기의 좋은 점에 대해서 말하고 있다. 중복되는 점이 있지만 개인적으로 느낀 달리기가 좋은 점에 대해서 기재해 본다. 1. 달리기는 혼자만의 시간이다. 여러 스포츠가 있다. 단체 스포츠도 있고 소수를 이루는 스포츠 경기도 있다. 혼자서 하는 종목도 여러 가지이다. 하지만 달리기 만큼 혼자서 묵묵히 할 수 있는 운동도 흔치 않다. 달리다 보면 오만 잡생각이 든다. 그러나 조금씩 거리가 늘어가거나 숨이 차기 시작하면 달리는 그 자체의 시간에 집중하게 된다. 잡생각이 정화된다. 즉, 자신에 집중할 수 있게 된다 요즘 시대에는 혼자 놀 수 있는 시간도 매우 중요하다. 항상 타인과 함께 시간을 보내거나 의지할 수 도 없다. 달리기 가 안된다면 걷기라.. 런 2024. 1. 9. 런닝화 추천 다양한 런닝화가 있지만, 10만원 초에서 미만 가격에 구입할 수 있는 가성비 좋은 운동화를 소개합니다. 바로, 푸마 벨로시티 나이트로 2 입니다. 필자는 해당 모델 시리즈 중 GTX 제품을 구매 했습니다. 고어택스 소재로 방수 기능이 탑재된 모델 입니다. 개봉해보겠습니다. 기존 벨로시티2 와의 다른점은 고어텍스 방수 기능 과 끈의 모양이 국수 스타일로 업그레이드 되었습니다. 깔창은 EV 소재로 다른 신발과 큰 차이점은 없습니다. 벨로시티 나이트로2 의 가장 큰 특징은 1. 아웃솔이라고 부르는 밑창이 푸마그립으로 접지력이 뛰어나며 내구성이 좋다. 2. NITRO 라고 불리우는 질소소 재의 중창 기술력이 들어갔다는 점. NITRO는 푸마에서 만든 쿠션닝 기술 이다. 벨로시티 나이트로2를 신고 런닝화 이나 걷.. 런 2024. 1. 5. ~무엇에 문제가 있다 영어로 무엇 무엇에 문제가 있다를 영어로 말할때 이런 표현을 사용하면 된다. There is problem with~ 예문을 말해보면, There is a problem. 문제가 하나 있어. There is a problem with my phone. 폰에 문제가 있다. There is a problem with TV TV에 문제가 있다. There is a problem uploading the file. 파일을 업로딩 하는데 문제가 있어. 이런 식으로 with 를 생략하고도 말할 수 있습니다. uploading 이 올리고 있는 상황을 묘사하기에 굳이 with 까지 쓸 필요는 없음. There is a problem going to the school. 학교가는데 한가지 문제가 있어. 여기서 확장하면, The.. 영어로 말하기 2024. 1. 4. 이모가 보고싶다 최근 몇 번 같은 병원을 찾았다. 문득 약처방전을 약사분께 전달하다 보니, 의사분의 이름이 눈에 띄었다. 바로, 이모 이름과 같아서이다. 아주 어렸을 적 손잡고 눈사람을 같이 만들고 고사리 같은 손에 카드를 쥐어주던 천사 같은 이모의 모습은 여전히 마음속에 남아있다. 의사분의 나이는 이모와 비슷해보인다. 외모와 풍기와 느낌은 다르지만 왠지 그분을 통해서 이모가 생각이 난다. 작은 처방전 하나 가 내 마음을 움직인다. 그리기 2023. 12. 30. 독일 쾰른 에페른 타운 전경 지난 시간에 이어 오늘은 독일 타운의 모습을 살펴봅니다. 이곳은 독일 쾰른 외곽에 위치한 에페른 타운입니다. 에페르네 역사의 아이스크림 가게 소소하게 아이스크림 하나 들고 동네를 산보하기에 좋답니다. 에페르네서 쾰른 중앙역사 및 시가지 까지는 트램으로 약 15~20분 정도가 소요됩니다. 역사 앞 상가 건물들이 보입니다. 우리네 상가 건물과는 다르게 광고판이 많이 없습니다. 횡단보도 도 우리와는 사뭇 다릅니다. 타운은요.. 다세대 빌라촌으로 구성되어 있습니다. 한국의 아파트 및 빌라와는 다른 느낌 이죠. 빌라 사이사이 꽃들로 장식한 가로수 가 인상 적입니다. 빌라식 건축물이지만, 획일적이지 않습니다. 요런 특색 있는 건물도 보입니다. 사람들이 살기 좋은 아담한 동네 풍경입니다. 작은 정원들이 잘 가꾸어진 .. 여행 이야기 2023. 12. 27. 독일집 지하층 구조는? 독일에는 여러 타운들이 있습니다. 큰 대도시부터 작은 도시 그리고 시골 마을까지 말이죠. 하지만 독일의 4대 도시는 모두 400만 미만입니다. 1위 베를린이 약 357만 , 함부르크 181만 , 김민재 선수가 뛰고는 있는 뮌헨이 146만 , 쾰른이 107만 정도입니다. 이런 수치로 보자면, 한국의 서울 경기 지역 밀집도와 지방 도시들의 수준이 결코 작다고 볼 수는 없겠습니다. 물론 국토 면적에서 독일과 한국은 약 3배 정도의 차이를 보이고 있기는 합니다. 실제로도 독일을 여행해 보시면, 산보다는 넓은 평야와 대지를 보실 수 있습니다. 운하와 어우러진 이런 모습들은 독일여행의 또 하나의 힐링 포인트겠죠. 오늘은 쾰른 에페른에 위치한 독일 타운의 모습을 둘러봅니다. 그중에서도 독일 가옥에 잘 나타나는 지하층.. 여행 이야기 2023. 12. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 177 다음 반응형