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심폐소생술은 언제 해야 되나요? 심폐소생술은 언제 해야 될까요? 주변의 사람의 의식을 잃고 무조건 쓰러진다고 무조건 심폐소생술을 하면 안 되겠습니다. 이전 심폐소생술은 언제 해야 하며, 어떤 것들을 체크하는지에 대해서 이야기한 적이 있습니다. 심폐소생술 은 언제해야 하나요? 생명을 살리는 심폐소생술 자기 자신뿐만 아니라 우리 이웃의 소중한 생명을 구할 수 있는 심폐소생술 은 언제 해야 될까요? 무조건 사람이 쓰러져 있다고 심폐소생술을 진행하면 더 위험한 상 soo0100.tistory.com 실제 응급상황에서는 심폐소생술을 하지 말아야 할 환자에게 심폐소생술을 해서 병원으로 이송되는 환자가 많다고 합니다. 하기 영상을 보시죠. 그렇기에 심폐소생술을 하기 전 지금 심폐소생술을 해야 되는지를 파악하는 것이 가장 중요합니다. 잘못된 심폐소생.. 2024. 3. 17.
대한적십자 라이프가드 후기 - 마지막 이야기(검정후기) 대한적십자 라이프가드 후기 - 8일차 - 마지막 교육 뜨거웠던 라이프가드 교육의 마지막 날이다. 오늘은 두류 다이빙 풀장을 떠나서 대구 적십자 본사에서 응급처치 과정을 실습한다. 이번 주에 잡힌 자격검정에서는 수상구조 이외에도 CPR(심폐소 soo0100.tistory.com 8일 차 마지막 교육을 마치고, 해당주 토요일 우리는 다시 이곳 두류수영장 다이빙 풀에 모였다. 며칠간의 휴식 덕분인지 모두 생기 넘치는 모습이다. 하지만 오늘은 실기와 필기 시험이 있기에 나름 긴장감을 떨쳐버릴 수는 없다. 8일간의 훈련 동안 수없이 해왔던 실기 연습이었지만, 검정이란 누구나 긴장이 된다. 오늘 검정은 필기, 실기 모두 이곳 다이빙풀에서 이루어진다. 그리고 검정에 심사관은 우리를 지도했던 강사분들이 아닌 다른 관할.. 2024. 2. 17.
대한적십자 라이프가드 자격증 다운로드 방법 대한적십자 라이프가드 자격증 다운로드 방법입니다. 1. 대한적십자 홈페이지에 접속합니다. 대한적십자사 ㅣ 생명과 안전을 위해서라면 언제, 어디서나 대한적십자사는 가장 낮고 어두운 곳에서 위협 받는 모든 생명을 지키기 위해 노력합니다 www.redcross.or.kr 2. 로그인을 진행합니다. 3. 로그인 후 마이페이지 >> 교육 선택 4. 나의 강습 메뉴 >> 다운로드 해당 목록에서 자격증 다운로드를 선택하면 됩니다. 재강습 후 자격증이 갱신되었다면 하기처럼 설문참여를 통한 설문조사를 마치고 나면 다운로드가 가능합니다. 4. 자격/확인증 다운로드 하기 메뉴를 통해 전자 자격증과 수료증을 프린트할 수 있습니다. 수료증과 자격증 모습은 이렇습니다. 참고로 인명구조요원 플라스틱 자격증은 1만 원의 별도 비용과.. 2023. 7. 20.
쇼크상태 와 대처방법 쇼크상태 란? 혈류가 잘 돌지 않아서 발생하는 상태를 말합니다. 쇼크의 원인은 여러 가지가 있겠습니다. 내부 출혈, 어지러움 증 , 심장 질환 등등... 쇼크 상태인지를 가장 손쉽게 알 수 있는 방법은 여러분 혹은 쇼크상태로 쓰러진 사람의 손가락 끝 손톱 부분을 약 2초 정도 잡았다가 놓으면 확인 이 가능합니다. 꽉 잡았던 손톱 부분은 하얗지만 곧 핏기가 돌아와야 합니다. 그러나 쇼크상태 이면 계속해서 하얀상태가 지속됩니다. 즉, 피가 잘 흐르지 않는다는 뜻이 됩니다. 쇼크 상태 및 어떤 이유로든 쓰러진 응급환자가 있다면, 최대한 편하게 몸을 눕혀 주는것이 좋습니다. 119 구급대원들이 도착하기 전까지는 말이죠. 그리고 최대한 빠르게 119에 신고하는 것이 첫 번째가 되겠습니다. 요즘은 119 신고시 화.. 2023. 7. 18.
웻 슈트 수선하기 웻 슈트가 찢어졌습니다. 예전에 사용했던 웻 슈트 본드를 재 사용하려고 보니 유통기한이 넘어 본드 자체가 굳어버렸습니다. 웻 슈트 전용 본드는 사용 후 공기와의 접촉을 최소한으로 해야지만 오랜 기간 보존이 가능합니다. [ 맥넷 아쿠아씰 로 웻 슈트 수리하기 ] 찢어진 웻슈트 수리 방법 하프 철인3종대회 이후, 웻슈트가 찢어진것을 발견했습니다. 손톱 자국과 이음새 부분이 살짝 터져있었던 것. 네오플렌 소재 와 드라이 슈트 수선시 가장 많이 애용하는 제품 AquaSeal 을 구매했고 soo0100.tistory.com 이전 제품은 맥넷 아쿠아씰 이란 해외 브랜드 제품이었습니다. 해당 제품도 성능이 좋았으나 가격이 조금 비싸기도 하고 현재는 판매하는 곳이 많지 않습니다. 그래서 이번에는 국산 제품을 선택했고,.. 2023. 5. 5.
장거리를 가기 위한 수영 Tip 장거리 수영하는 방법 오랜만에 장거리 훈련 연습을 했습니다. 긴 거리는 아니지만 1KM를 수영 했습니다. 철인 3종 경기 입문을 준비하시는 분의 페이스 메이커 역할이 오늘 저의 미션이었습니다. 철인 3종 올림픽 코스 사전 대비 훈련으로써 입문자 분께 1km는 적당하다고 생각합니다. 개인적으로는 한 번에 1킬로, 1.5킬로 가는 것이 중요하지는 않은거 같습니다. 200,400,500,700m 거리를 늘려가면서 어느 구간에서 내 페이스 나 동작 패턴 이 무너지는지, 호흡은 어떻게 되는지를 유심히 관찰하고 그 부분을 반복 연습하여 거리가 늘더라도 자신의 몸에서 그 동작이 나오도록 하는 것이 좋은 거 같습니다. 보통 수영을 6개월 ~ 1년 정도 하시면 200M~500M 정도는 자유형으로 어찌어찌 갈 수 있습니다.. 2023. 4. 16.
라이프가드 와 생활체육스포츠 지도사 비교 https://soo0100.tistory.com/1537 수영강사 가 되기 위해서 필요한 자격증.수영강사가 되기 위해서는 기본적으로 라이프가드와 생활스포츠지도사 2급 자격증이 필요합니다. 물론 일부 수영장에서는 라이프가드만 가지고 계신 선생님들도 계십니다. 특히, 어린이 수영soo0100.tistory.com라이프가드와 생활체육 스포츠 지도사를 비교해보겠습니다. 수영강사가 되기위해서는 일반적으로 두 자격증이 필요합니다. 관련 내용은 일전 포스팅을 참고 드립니다. 생활스포츠지도사는 생체라고도 짧게 줄여도 부르며, 2급을 기준으로 설명드립니다. 2급을 취득 후 1급 그리고 전문지도사 등으로 올라갈 수 있습니다. 우선 가장 기본이 되는 2급 생활스포츠 지도사 수영과 라이프가드 라이선스 취득을 비교해 보겠습니.. 2022. 8. 4.
라이프가드 하는 일 라이프가드 가 하는 일은 무엇일까? 여름 해수욕장 개장을 제외하고서는 대부분 수영장에서는 라이프가드 가 4계절 항상 근무를 해야 한다. (참고로 수영강사의 필수 1번 자격증은 라이프가드 이다.) 하지만,정규 수업시간에 수영강사 이외 라이프가드가 배치되는 곳은 공단 수영장 등의 규모가 큰 수영장을 제외하고서는 찾아보기 힘들다. 수업 시간외의 자유수영 타임의 경우는 라이프가드가 배치되어 수영장을 관리해야 한다. 물론, 강습이 없는 호텔 수영장 등은 운영시간 동안 항상 라이프가드가 배치되어야 한다. 필수 1명에서 사고 시 빠른 대응을 위해서 2명이 배치되어야 하지만 이를 지키는 호텔 수영장은 많지 않다. 매년 호텔 수영장에서 익사사고가 나는 것도 이런 이유 때문이다. 안타까운 일이 아닐 수 없다. 일부 호텔 .. 2021. 9. 13.
수영스타트 가 어려운이유 그리고 연습방법 스타트대 위에서 스타트를 하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 물론 스타트대가 없는 바닥에서의 스타트도 초보자들에게는 그리 쉬운 과정은 아니다. 배치기, 수경 벗겨짐 은 연습과정에서 많이 발생하는 시행착오이다. 하물며, 도표 올림픽에서 미국 혼계영 여자 선수도 수경이 벗겨졌는데 일반인들이 수경이 벗겨졌다거나 배치기를 했다고 해서 나만 이상하다 그렇게 생각할 필요는 없다. 물론 아주 멋지게 뛰고 싶지만, 처음부터 잘하는 사람은 없었을거니까 하나씩 연습해서 보완하면 된다고 생각한다. 이렇게 오늘도 필자의 좌충우돌 수영이야기는 시작된다. ^^ 수영 스타트 가 어려운 이유는 첫번째가 바로 두려움이다. 물론 수영 스타트는 위험한 동작이 맞다. 그렇기에 일정 수준이 되기전까지는 혼자서 연습하는 것은 금물이다. 수영 수업.. 2021. 9. 13.
수영 접영 손쉽게 하는 방법-물속에 덜 가라앉기. 수영에서 접영은 그리 쉽게 공략할 수 있는 영법은 아니다. 수력이 오래되었다고 해서, 접영이 힘들지 않다는 것은 거짓말로 들린다. 물론 아주 천천히 하는 접영의 경우 힘이 들지 않다고 이야기하는 분들도 계시겠지만 이렇게 천천히 할때는 모든 영법이 그리 큰 힘이 들지는 않는다. 그렇게만 보면 그 중에서도 접영이 신체적으로 입는 데미지가 가장 크다고 생각한다. 접영은 돌고래 수영을 그대로 흉내낸 영법이라고 할 수 있다. 위아래로 웨이브 움직임과 병행하여 몸을 유선형으로 유지하면서 앞으로 나아가는 영법이기에 생각을 해보라. 몸 웨이브가 그렇게 쉽지는 않다. 사실이다. 나이가 들수록 이런 유연성을 간직하기는 더 어렵다고 생각한다. 그에 반해서, 자유형은 좌우 롤링동작이기에 그나마 상하의 웨이브보다는 초보자나 상.. 2021. 9. 10.
심폐소생술 은 언제해야 하나요? 생명을 살리는 심폐소생술 자기 자신뿐만 아니라 우리 이웃의 소중한 생명을 구할 수 있는 심폐소생술 은 언제 해야 될까요? 무조건 사람이 쓰러져 있다고 심폐소생술을 진행하면 더 위험한 상황을 만들게 됩니다. 즉, 쓰러져 있는 환자가 의식만 없고 호흡을 하고 있다면 문제는 달라집니다. 단순 기절로 의식이 없는 상태인데 심폐소생술을 하게 되면 외부 및 장기 손상을 가져올 수 있습니다. 수상 인명구조 역시 동일합니다. https://youtu.be/Zbp74ri21YE 심폐소생술! 구급대원 말고 '꼭' 내가 할 수밖에 없는 진짜 이유 _ 최신판 CPR 교육 동영상 심정지 사망환자는 교통사고 사망환자의 5배! 가정(65%)에서 가장 많이 발생하는데요. 심정지환자는 '4분(골든타임)'이 지나면 뇌가 사망하기 시작하.. 2021. 9. 8.
생활스포츠지도사 2급 자격증 - 수영 수영 강사가 되기위해서는 일반적으로 두가지 자격증이 필요하다. 라이프가드 와 생활스포츠지도사 자격증이다. 라이프가드는 여러단체가 있지만 가장 공신력 있는 적십자 에서 받는것을 추천드린다. 그리고, 생활스포츠지도사 자격증은 문화체육관광부에서 발급되는 국가 자격증이다. 두 자격증은 분명 취득하는데 있어서 차이점이 있다. "라이프가드"는 짧게는 1주일 정도의 교육과 필기 및 실기 시험에 합격하면 2주안에 모든 과정이 마무리 될 수 있다. 물론 주말반은 조금 더 길어 질수 있다. "생활스포츠지도사" 는 필기-실기,구술-연수 및 현장실습 과정으로 이루어져 있고, 약 1년간의 시간이 소요된다. 특히, 20년도 지원자의 경우 코로나로 인해 21년도에 연수가 이루어졌기에 2년에 걸쳐 자격검정이 이루어진 셈이다. 필자도.. 2021. 8. 15.
생명을 살리는 심폐소생술 심장지는 언제 어디서든 누구나 발생할 수 있는 위험한 질환입니다. 겨울철 이외에도 특히 물놀이가 많은 여름철 사고로 인해서 발생하는 경우도 많습니다. 하기 영상등을 주기적으로 보시면서, 집에서는 베게등으로 연습을 하면 좋습니다. 심폐 소생술 방법. 1. 주변 사람들을 통해 119 에 즉시 신고한다. 2. 가슴 압박 위치 명치 손가락 두마디! 3. CPR 시 체중을 실어서 허리를 곱게 펴서 30회 (하나,둘,셋,넷... 숫자를 세아리면서 ) 4. 2회 인공 호흡. ( 턱을 살짝 들어 코를 막은 상태에서 1초간 후~ 2번. 눈으로 가슴부위 확인해야 함) 5. 다시 30회 누르기. * 인공 호흡 어려울때, 가슴 압박만. 소방대 도착하기 전까지... 한가지 주의 사항이 있습니다. 심폐소생술은 무조건 하는 것이 .. 2021. 8. 3.
2급 생활스포츠 지도사 합격 기준 및 연수 이수 사항. 2급 생활 스포츠 지도사의 자격제도 안내는 하기 사이트에 표기되어있다. https://www.insports.or.kr/examInfo/examInfo4.do 2급생활스포츠지도사 자격정의 및 관련근거 1.자격정의 •"체육지도자"란 학교ㆍ직장ㆍ지역사회 또는 체육단체 등에서 체육을 지도할 수 있도록 국민체육진흥법에 따라 해당 자격을 취득 www.insports.or.kr 일반사항• 동일 자격등급에 한하여 연간 1인 1종목만 취득 가능 • 필기 및 실기ㆍ구술시험 장소는 추후 체육지도자 홈페이지에 공지 예정 • 하계 필기시험 또는 동계 실기∙구술시험에 합격한 사람에 대해 합격한 해의 다음 해에 실시되는 해당 자격검정 1.. 2021. 7. 23.
크라우칭 스타트 입수시 앞을 보는 이유 크라우칭 스타트할 때, 점프 후 앞을 살짝 바라보지 않으면 즉, 머리를 숙인 상태로 출발하게 되면 입수 각이 좁아져서 멀리 나아가지 못하고 그냥 물에 바로 꽂히는 상태가 된다. 조금 더 원활한 크라우칭 스타트를 하기 위해서는 분명 출발할 때 앞쪽을 살짝 보고 그 방향으로 점프한 뒤 재빠르게 머리를 숙여 발가락 쪽을 봐주면서 유선형을 만드는 것이 주 포인트이다. 1. 준비 자세에서는 힘을 편안하게 빼고, 살며시 앞 발과 뒷발을 스타트대에 위치시킨다. 이때 머리는 너무 숙이지 않고 살짝 수면이 보일 정도로 고개를 위치시킨다. (전 방향으로 머리 손쉽게 들기 위함) 2. 점프 시. 머리를 순간 들고 앞쪽으로 점프한다. 이때 손은 빼쪽한 모양을 만들 준비를 하고, 두발은 최대한 힘껏 앞쪽으로 밀어준다. 즉, 우.. 2021. 7. 10.
수영강사 가 되기 위해서 꼭 필요한 자격증 수영강사를 위한 필수 자격증 수영강사가 되기 위해서는 기본적으로 라이프가드와 생활스포츠지도사 2급 자격증이 필요합니다. 물론 일부 수영장에서는 라이프가드만 가지고 계신 선생님들도 계십니다. 특히, 어린이 수영장 및 사립 수영장의 경우 이런 경우가 있습니다. 자격증을 크게 기재하지 않죠. 하지만 공단이나 시에서 운영하는 수영장의 경우 위 두 가지 자격증이 필수인 곳이 많습니다. 그렇기에 수영강사 직업을 생각하신다면 라이프가드와 생활스포츠지도사 2급 자격증을 따시는 것을 추천드립니다. 라이프가드 라이프가드 역시 여러 단체에서 발급을 해주고 있습니다. 하지만, 필자는 "대한 적십자 라이프가드"를 추천드립니다. 현역 수영장에서 가장 많이 사용되고 인정받는 자격증입니다. 물론 타 단체를 비방하거나 깎아내리는 건 .. 2021. 6. 12.
초보자들을 위한 수영 지도법 생활스포츠지도사 자격증을 취득하기 위해서는 연수과정에서 레포트를 제출해야 한다. 각자의 분야에 맞는 자유주제이다. 필자는 "초보자들을 위한 수영 지도법" 이란 주제로 글을 적어보았다. ( 본 글은 경남대학교 체육연수원에 제출한 내용으로 불법 복제 및 무단 전제를 금지합니다) # 초보자들을 위한 수영 지도법 수영을 처음 배우는 사람들은 누구나 물에 대한 두려움을 가지게 마련이다.이는 성인 남녀노소 심지어 어린이까지 동일하다. 생활스포츠 수영 지도자로써 초보자들을 위해 조금 더 쉽고 안전한 수영 지도법을 연구해보고 실무에서 검증 및 피드백 받은 사례를 통해 해당 주제를 논하고자 한다. 초보자들이 가장 먼저 해야할 것- 물과 친해지기. 그렇다. 바로 물과 친해지기이다. 수영 초보자들의 수영 스킬을 방해하는 한.. 2021. 5. 18.
실내수영장 자유이용시간 사설개인강습에 관한 법적 고찰 실내수영장 자유이용시간 사설개인강습에 관한 법적 고찰 [스포츠 법학] 첫째, 부모나 가족 그리고 친구동료들에 대한 비영리목적의 무보수 사설개인수영강습은 합법적이다. [형사법 합법] 둘째, 보수를 받는 사설개인수영강습의 경우 형사법적인 측면에서 사설강사는 실내수영장측이 주장하는 업무방해죄라는 형사책임이 성립되지 않으며 따라서 사설개인수영강습은 불법행위가 아니라 합법적인 행위이다. [민사법 적법] 셋째, 민사법적인 측면에서 ‘실내수영장 소속 강사이외의 사설강습 금지’규정은 약관의 규제에 관한 법률과 독점규제 및 공정거래에 관한 법률에 의해 무효규정이며 위법이므로 사설개인수영 강습은 적법성이 있다. [헌법적 합헌] 마지막으로 헌법적인 측면에서 헌법 제31조 교육권과 헌법 제37조 기본권의 보장 명문에 의해 실.. 2021. 5. 16.
건강이야기 #심폐소생술을 해야하는 상황 = 가스핑 , 반사호흡 심폐소생술의 중요도는 누구나 다 알고있다. 심폐소생술은 심정지 환자. 즉 숨을 쉬지 않는 환자에게 하는 것이 가장 정확하다. 하지만 하기와 같이 숨이 넘어가기 직전의 환자에게도 바로 심폐소생술을 실시해야한다. 마치 코를 고는듯는 이 소리는 바로 숨지기 직전의 호흡소리(gasping : 가쁜호흡)이다. 그렇기에 바로 심폐소생술을 실행해야 한다. 하기 영상과 더불어 심폐소생술 영상을 평소에도 봐두고 베게 등으로도 연습을 해보시길 추천드립니다. 감사합니다 ^^ 2021. 5. 3.
생활스포츠 지도사 연수 - 컨디셔닝 (요통,골다공증 예방법) 생활스포츠 지도사 2급. 필기-실기+구술 까지 합격을 하면 마지막 단계인 연수가 기다리고 있다. 연수는 이론 수업과 현장 실습으로 나뉜다. 코로나로 인해 연수 역시 Zoom 을 이용한 화상으로 수업이 진행되고 있다. 생활스포츠 지도사 필기를 준비하면서 공부했던 체육학의 세부과목들을 총 66시간 동안 이수 해야한다. 평일반과 주말반이 있으니 스케쥴에 맞게 선택하면 된다. 체육 비 전공자라도 그저 연수라는 생각보다는 체육학의 액기스를 한번 더 정리하고 실무에 적용할 수 있는 좋은 기회가 되리라 생각한다. 필자의 첫번째 강좌는 컨디셔닝 이였다. 오늘 강좌 중 주요 포인트 였고, 이론을 떠나 실생활에서도 매우 유용한 요통에 대해서 이야기 해본다. #요통 - 허리 통증이다. - 말그대로 여러 원인으로써 통증이 발.. 2021. 4. 17.
2급 생활스포츠 지도사 필기시험 준비 및 합격 방법 필기시험 합격기준 2급 생활스포츠 지도사 필기 시험 합격기준은 과목마다 만점의 40%(40점) 이상 득점하고 전 과목 총점 60%(60점) 이상 득점 이다. 한 과목당 20문제 로 총 100 문제이고, 시험시간은 100분이다. 체육학을 전공하지 않은 사람들의 입장에서는 필기시험의 난이도가 어떨지 궁금할 것이다. 필기시험의 난이도는 공부를 하지 않으면 떨어진다.즉, 운전면허 시험을 생각하면 큰 오산이다. 필기시험 준비방법 그럼.. 어떻게 준비해야 하나. 하기 내용들로 정리를 해본다. 1. 시중에 나온 올해 생활스포츠 지도사 필기책을 구매한다. 2. 5과목을 빠른 시간내에 선택한다. - 1,2 에 대해서 조금 설명을 하자면, 올해 시험은 꼭 올해 신간으로 출시된 생활스포츠 지도사 책을 구매하길 바란다. 작년.. 2021. 3. 16.
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