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  생활 스포츠 지도사2급 수영 실기 합격 방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기-3편 접영 구간 soo0100.tistory.com/1347 생체 수영 실기 합격 .방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기-2편 soo0100.tistory.com/1327 생체 수영 실기 합격 .방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기 생체 라고도 불리우는 생활 스포츠 지도사 2급 자격증은 1년에 단 한번의 시험이 있습니다. 시험 과정은 필기, soo0100.tistory.com 지난 시간 2편 스타트 및 접영 브레이크 아웃에 이어 3편에서는 접영에 대해서 이야기 해보겠습니다. 7. 접영 스트로크 수 세기. 접영 구간 연습을 할때 처음에는 스트로크 수를 세아릴 여유가 없습니다. 하지만, 반복 연습을 하다보면 자신이 팔을 몇번만에 반대편 벽까지 갈수 있을지 감이 옵니다. 필자는 평균 8~10회 정.. 수영/생활스포츠지도사2급 수영 자격증 취득방법 2020. 12. 9.

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  생활 스포츠 지도사 2급 수영 실기 합격 방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기-2편 soo0100.tistory.com/1327 생체 수영 실기 합격 .방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기 생체 라고도 불리우는 생활 스포츠 지도사 2급 자격증은 1년에 단 한번의 시험이 있습니다. 시험 과정은 필기, 실기+구술면접 , 연수 로 구성되어 있으며 이 과정을 모두 마치면 생활스포츠 지도 soo0100.tistory.com 생체 수영 실기 합격법 2편 입니다. 지난 시간 목차를 되짚어 보겠습니다. 1. 현재 자신의 기록을 측정한다. 2. 스마트 워치로 기록을 측정한다. 3. 수영기능이 있는 스마트 워치를 사용해주세요. 지난 1편에서는 현재 자신의 실력을 체크하는 방법 및 기록을 측정하는 방법에 초점을 맞추었습니다. 오늘 2편에서는 어떻게 훈련을 해서, 기록을 단축할지에 대해서 이야.. 수영/생활스포츠지도사2급 수영 자격증 취득방법 2020. 12. 7.

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  생명을 살리는 심폐 소생술 심폐 소생술 방법. 1. 주변 사람들을 통해 119 에 즉시 신고한다. 2. 가슴 압박 위치 명치 손가락 두마디! 3. CPR 시 체중을 실어서 허리를 곱게 펴서 30회 4. 2회 인공 호흡. ( 턱을 살짝 들어 코를 막은 상태에서 1초간 후~ 2번. 눈으로 가슴부위 확인해야 함) 5. 다시 30회 누르기. * 인공 호흡 어려울때, 가슴 압박만. 소방대 도착하기 전까지... # 또 다시 겨울이 찾아왔습니다. 급격한 온도 차는 심혈관 질환을 가져올 수 있기에 노약자 분들은 체온 유지에 특히 조심해 주셔야 합니다. 하지만 심혈관 질환은 나이에 상관없이 누구나 올 수 있기에, 평소 심폐소생술을 연습하여 가족과 사회 공동체 구성원 그리고 가장 중요한 나를 지킬 수 있다면 좋겠습니다. 심폐소생술은 한번 학습 및 .. 수영/라이프가드 자격증 취득방법 2020. 12. 1.

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  생활 스포츠 지도사 2급 수영 실기 합격 방법 #1분 30초(남)/40초(여) 안에 들어오기 생체 라고도 불리우는 생활 스포츠 지도사 2급 자격증은 1년에 단 한번의 시험이 있습니다. 시험 과정은 필기, 실기+구술면접 , 연수 로 구성되어 있으며 이 과정을 모두 마치면 생활스포츠 지도사 2급 자격증을 받을 수 있습니다. 오늘은 그중 생활 스포츠 2급 수영 실기에 대한 노하우를 공유드립니다. 2급 실기 합격 기준은 남자 1분 30초, 여자 1분 40초 입니다. 기본적으로 이 시간 안에 들어오면 특별히 영법 실수를 하지 않는 한 실기는 합격을 합니다. 영법 실격 부분은 다른 포스팅에서 다루어 보겠습니다. 그럼 시작 할까요? ^^ 1. 현재 자신의 기록을 측정한다. 네. 맞습니다. 가장 중요한 시작입니다. 시험 종목인 IM(개인 혼영 : 접영,배영,평영,자유형) 100M 기록을 측정해보는 것이 중요합.. 수영/생활스포츠지도사2급 수영 자격증 취득방법 2020. 11. 25.

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  생활 스포츠 지도사2급 수영 실기 시험 전 해두면 좋은것들 우선 실기 시험장 입장 전 삼삼오오 수험생들이 모여있는것을 볼 수 있습니다. 만약 여러분이 친구들 혹은 지인과 같이 가셨다면 담소 혹은 서로 격려로 시험에 대한 긴장감을 누그려뜨릴 수 있습니다. 혼자 가셨다면 이어폰을 통해 음악을 듣는것 도 도움이 되겠죠. 마인드 컨트롤 이외 준비하면 좋을것들을 정리해봅니다. 1. 스트레칭을 한다. 모든 운동이 그러하듯 수영 역시 스트레칭이 매우 중요합니다. 어깨 발목 허리 목 등 스트레칭을 통해 긴장감 해소, 운동능력 활성화 그리고 부상방지를 예방할 수 있습니다. 즉, 짧은시간 내 모든힘을 쏟아부어야 하기에 수영에서는 최대한 몸을 길게 길게 해주는 스트레칭과 접영 가슴누르기 동작 그리고 가능하다면 플랭크도 잠깐 해주면 좋습니다. 특히 발목 과 어깨 스트레칭을 편히 해주.. 수영 2020. 11. 22.

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  생활 스포츠 지도사 2급 수영 구술 시험 후기 및 문제. 실기시험을 1분 25초 44로 마쳤다. 약 15분의 시간이 주어진다. 환복하고 구술 면접장으로 이동하면 시간이 그리 넉넉하지 않은 듯 하다. 이 짧은 순간에 한번 정도 준비한 구술 페이퍼를 볼 수 는 있겠지만 마음을 차분히 긴장하지 않는 것이 무엇보다 가장 중요하다. 1. 개인 혼영에 대해서 아는 데로 설명해보세요. 2. 영법 심판에 대해서 설명하세요 3. 하이폭시 에 대해서 설명하세요. 위는 필자가 받은 구술 문제이다. 구술 면접은, 세명의 심사위원이 있고 한명씩 나에게 질문을 한다. 그 질문은 공정성을 유지하기 위해서, 내가 선택한 추첨 공에 따라 달라지는 것 같다. 구술이 시작되고, 평온한 마음을 가지려 했지만 시험인지라 긴장됨을 감출 수는 없다. 평소 손쉽게 설명할 수 있는 것도 어찌보면 너무 단.. 수영/생활스포츠지도사2급 수영 자격증 취득방법 2020. 11. 18.

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  생활 스포츠 지도사 2급 수영 실기 시험장. 2급 생활스포츠 지도사 필기시험을 합격하신 분들은 실기와 구술을 준비하실 겁니다. 여기서 중요한 점만 짚어보겠습니다. 1. 실기, 구술 접수 시 종목을 변경할 수 있습니다. (그런 일은 잘 없겠지만, 유사 종목의 경우 변경도 가능하겠죠) 2. 시험장을 선택합니다. 2020년는 코로나 관계로 실기, 구술이 연기에 연기를 거듭하고 있습니다. 필자가 지원한 수영 종목은 현재 11.8, 15일 양일간 시험(선택)이 잡혀 있으며, 시간은 오전 09:00 ~18:00 시(배정 받음)까지입니다. 가장 중요한 장소는 #서울과 #대전입니다. 전국의 수험생들이 이동하기에 가장 적합한 위치가 아닐까 란 생각을 해봅니다. 저는 11월 15일 #대전을 선택했습니다. #대전 동국 국민체육센터는 대전역 근처라서 접근성도 매우 유용.. 수영 2020. 11. 17.

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  생활 스포츠 지도사 2급 자격검증 - 수영 실기 시험 그리고 결과 soo0100.tistory.com/1322 최선을 다한다. 기필코 최선을 다한다. 기필코 이 글은 생활체육 지도사 실기 시험을 앞둔 나의 마음을 티스토리에 기재해보았다. 실기 시험을 기다리는 동안, 노래도 들어보고,,, 구술 면접 준비도 다시 체크 해보지만 soo0100.tistory.com 실기 시험장에 입장한다. 코로나 관계로 QR 코드 체크 및 휴대폰을 주최측에 보관하고 탈의실로 향한다. 약 10명의 인원씩 끊어서 입장이 가능하다. 탈의실에 입장하면 수영복으로 환복하고 시험을 대기한다. 시험을 치기전까지 항상 하기 수험표를 가지고 다녀야 한다. 시험이 시작되면, 한명씩 호명을 하고 수험표를 거두어 간다. 그리고 레인이 현장에서 배부된다. 나는 6번 레인에 자리를 잡았다. 벽쪽이라서 신경이 조금 쓰.. 수영 2020. 11. 16.

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  수영 후 수영복 탈수 하는 방법 제목 그대로 이다.수영 후 수영복을 여러분은 어떻게 짜시는지? 탈수 하시는 지요?혹시 간편한 탈수기를 이용하시진 않으신가요?네. 맞습니다.많은 분들이 수영복을 탈수기를 이용해서 간편하게 돌리시고 계십니다. 하지만, 여러분의 수영복을 조금 더 오래동안 좋은 상태로 유지하시기 위해서는탈수기 보다는 하기 방법을 활용해보시면 좋으실거 같습니다.수영복 재질은 탈수기를 이용하면 늘어나거나 원단에 손상이 가해질 수 있기 때문입니다. 1. 먼저 수영복 물기를 살짝 짜신 다음 수건 위에 올려둡니다. (남녀 동일 합니다.) 2. 수건으로 수영복을 살포시 말아줍니다. ^^ 다 감쌌습니다. 잘해주셨습니다. 3. 이젠 두손으로 살며시 뒤틀어 물기를 짜줍니다. 다시 수건을 펴보면 탈수기에 돌린 것 만큼이나 수영복이 탈수 된것을 .. 수영 2020. 11. 14.

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  생활스포츠지도사 2급 수영 실기 모든 리허설을 마치다. 11월 15일 생체 실기 시험을 앞두고 13일 마지막 훈련을 마쳤다. 기록은 하기처럼 1분 30초 안에 들어오게 맞추었다. (스타트/스탑 버튼을 내가 누룬것을 감안하면 약 1분 27초대를 예상한다 ) 물론, 생활스포츠 지도사 만 딴다고 해서 무엇이 바뀌는 건 아니지만 생체를 준비하면서 오히려 수영을 더욱 재미있게 그리고 앞으로 더욱 부족한 점들을 보완해야 겠다는 생각이 들었다. 지난 7월 부터 약 4개월간 열심히 해준 나에게도 감사 하며... 마지막은 이미지 트레이닝과 구술 연습을 할 예정이다... 최선을 다 했다... 수영/생활스포츠지도사2급 수영 자격증 취득방법 2020. 11. 13.