반응형 철인3종34 철인3종대회 후기- 박병훈 프로님과 함께... 6월 30일(토) 선수 등록장에서는 공개 수영장이 오픈되었습니다. 때마침 박병훈 프로님께서 근처에 계셔서 사진촬영을 부탁드렸습니다. 올해는 아들과 같이 멋지게 한 컷! 아들은 이 아저씨 누구야? 잘해? 하고 물었고, 아시아 챔피언. 우리나라 최고의 선수. 멋지고 유명한 삼촌이야 라고 말했는데..그때 박병훈 프로님께서, "아빠 보다 조금 잘해~" 이렇게 말씀해주십니다. 너무 겸손하셔서 무안할 따름이였고, 아들 앞에서 아빠 기를 제대로 살려주시네요. 감사합니다. 박병훈 프로님. ^^ 간혹 스포츠 스타를 만나는 것만으로도 아이들에게는 큰 꿈과 용기가 되는거 같습니다. 필자역시 긍정적인 자극이 되니 말입니다. 박병훈 프로님. 멋진 안동대회 그리고 사진 감사드립니다. 행복하세요~ ^^ 제 1회 안동철인3종대회 w.. 2019. 8. 16. 수영일지 - 접영시 호흡을 편하게... 접영시 호흡을 편하게 하면 한결더 접영이 쉬워진다. 물론 당연한 말이지만... 그러면 어떻게 쉽게 할까? 먼저 수면위로 머리가 정면을 응시하면서 나와주면서, 숨을 최대한 내뱉고 들여마셔야 한다. 이렇게 될려면... 1. 물속에서 팔로 물을 당기는 동작중(가슴쪽으로 물을 당겨올때) 머리는 물밖에 나와있어야 한다. (즉, 팔을 다 당기고>허리쪽까지 2019. 8. 16. 대구대회 이후 - [수중에서 손끝의 위치 ] 대구 철인3종 대회 이후에도 나의 수영 생활은 지속적으로 이루어 지고 있다. 오늘은, 수중에서 돌핀 킥에서 배영 킥으로 올라오면서 배영으로 연결되는 동작을 연습했다. 중요한 키 포인트는 모두들 잘 아시겠지만, 1. 돌핀킥시 상체는 움직이지 말고, 하체 동작만! 2. 손끝이 가리키는 방향으로 몸이 이동한다. => 즉 수면위로 혹은 똑바른 방향으로 앞으로 가기 위해서는 손끝이 그 방향을 가리켜야 한다. 매우 쉬운 내용이지만, 몸으로 익혀서 적응이 되어야 한다. 어찌보면, 유선형 자세의 가장 기본동작이다. 즐거운 수영 생활 되시길... 감사합니다. 참고로, 수영경기에서 잠영의 허용된 거리는? . . . 15M 2019. 8. 16. 14회 대구철인3종 - 바꿈터 그리고 사이클 전환 경기전 바꿈터 사진이지만, 실제 수영후 바꿈터에 와서보면 수영에서의 대략적인 나의 포지션을 알수있다. 아직도 많은 자전거들이 거치대에 걸려 있다. 상위 포지션임을 짐작한다. 하지만 철인3종 경기는 사실 이제부터다. 많은 분들이 철인3종의 난코스를 수영이라고 생각하시고 질문하신다. 물론 틀린 말도 아니긴 하지만, 실제 자전거 실력에 따라서 런까지 영향을 받는다. 즉, 사이클의 중요성이 매우 높다는 뜻이다. 수영은 로프를 잡고 가기도 하고, 달리기 역시 걷기도 하지만 자전거는 내려서 가는경우는 거의~~~ 없다. 올림픽-하프-풀 모든 코스에서 말이다. 실제 엘리트 선수의 경우도 사이클과 런에서 추월을 하는경우가 많다. 슈트를 벗으면서 바꿈터에 진입한다. 아직 경기복이 없기에, 슈트 벗고, 상하의 라이딩복으로 .. 2019. 7. 1. 제14회 대구 철인3종 대회 준비물 체크 자전거 검차 및 물품 수령을 마쳤다. 드디어 내일은 경기 당일. 제13회 대구 철인 대회에서 고전했기에 1년이 지난 이번에는 새로운 각오와 함께 과연 이번 대회는 어떤 성적이 나올지 란 기대감도 같이 가지고 있다. 두 번째 시즌이라서 그런지 긴장감은 덜 한 것 같다. 우선 제 14회 대구 철인 3종 대회에서 배포해 준 준비물들을 체크해보자. 수모 - 이번 대회는 장거리 대회 처럼 번호를 찍어준 것이 인상적이다. (색상은 동호인 엘리트-노랑, 릴레이-파랑, 개인-오렌지) 여러 대회를 참가하다보면, 집에 쌓여 가는 수모를 볼 수 있을 것이다. 너무 많다면 주변들에게 선물을 하는 것도 좋은 방법일 수도 ^^ 번호표 - 레이싱 벨트에 잘 부착해야된다. ( 사이클 시 등쪽 + 러시 앞쪽 => 즉 이렇게 하기 위해.. 2019. 5. 27. 클럽 공로패 2017년도 철인클럽에 가입한 이래 1년의 시간이 지났다. 연말 공로패를 주신다. 특별히 한 것은 많이 없었지만 앞으로 더 즐겁게 활동하라는 의미일 것이다. 푸른 강과 에메랄드 빛 바다에 몸을 던지고 드넓은 평온을 가로지르며... 노을 녘 하늘 밑에서 뛰는 광경 앞으로의 철인대회가 인생의 동반자가 되었으면 좋겠다. 자연과 하나가 되는 트라이애슬론이 많은 분들에게 삶의 힘이 되시길 기원드립니다. 감사합니다. 2019. 5. 22. 근전환 운동 하는 방법 대구 대회에서 사이클 후 달리기 시 근육통으로 고생했다. 철인대회를 앞두고, 근전환 운동을 준비하지 않아서다. 철인을 처음준비하시는 분들은, 보통 수영을 가장 난 코스로 생각하시는 분들이 많다. 어떻게 수영1.5KM 를 오픈워터에서 하지? 하지만 막상 정신력 혹은 젖 먹던 힘까지 다해서 완주를 하고 나면 문득 수영의 비중이 그리 높지 않음을 알 수 있다. (물론, 중요하지 않다는 이야기는 아니다) 실제 초보자들을 괴롭히는 녀석은 바로 다름 아닌 근 전환이다. 대구 + 안동 + 통영 대회다 런에서 근육통으로 절룩거리시는 분들을 많이 봤다. 거두절미하고, 트라이애슬론을 무리 없이 완주하기 위해서는 근 전환 운동이 필수다. 근 전환 운동에 대한 정의는 인터넷에 많으니, 구글링을 참고 드리며 개인적인 소견을 짧.. 2019. 5. 15. 통영 철인3종 대회 이후 -스템 교체하기 통영 대회를 출전하기 전부터 자전거 안장과 핸들바 사이의 거리가 좀 멀게 느껴졌다. 사실 대구 철인 3종 대회를 직전에 두고, 구입한 "메리다 스컬트라 100" 이땐 자전거 피팅, 공기압 등등의 세팅도 몰랐고 라이딩 훈련도 없던 상태여서 무척 힘들었고 고전했다. 스템의 배송일이 늦어지는 관계로, 결국은 통영 대회 후, 90mm 스템으로 교체를 한다. 자전거 피팅은 수시로 그때그때마다 바뀐다고 한다. 자신의 신체 밸런스에 따라서... 자전거를 지속적으로 타게 되면 초기 세팅에서 하나씩 하나씩 조금 더 편하게 피팅이 된다. 나의 경우는, 안장과 핸들바 사이의 거리를 줄이겠도 하나의 피팅이다. 90mm 스템 과 기존 100mm 스템은 하기와 같다. 약간의 차이가 있다. 하지만 라이딩 시에는 제법 안정감을 주며.. 2019. 5. 15. 통영철인3종대회 이후 - 붉게 물든 적상산 라이딩하기 붉게 물든 적상산 무주 그랑 폰도 피니시 라인이 있는 적상산 통영 철인 3종 대회 2주 후, 철인클럽 선배 분과 같이 라이딩을 해보았다. 11월 붉게 물든 적상산은 라이딩 코스로도 최고입니다. 추천드립니다. 통영 철인3종 대회 이후 -스템 교체하기 통영 대회를 출전하기 전부터 자전거 안장과 핸들바 사이의 거리가 좀 멀게 느껴졌다. 사실 대구 철인 3종 대회를 직전에 두고, 구입한 "메리다 스컬트라 100" 이땐 자전거 피팅, 공기압 등등의 세팅도 몰랐고 라.. soo0100.tistory.com 2019. 5. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
