반응형 수영165 입영 배우기 + 입영 하는 방법 마지막 시간 입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리.. soo0100.tistory.com 지난 시간에 우리는 헬퍼를 착용하고 입영하는 방법을 배웠습니다. 오늘은 헬퍼 없이, 물위에 뜰 수 있는 가장 기본적이면서도 초보자들이 입영을 손쉽게 할 수있는 방법을 공유드립니다. 입영은 말 그대로 물 위에 떠 있어야 합니다. 물에 손쉽게 뜨기 위해서는 표면 장력이 높아야 합니다. 즉 물에 닿이는 표면적을 높여서 부력을 높여주어야 합니다. 마치 넓은 화물선 처럼 말이죠... 그렇다면, 어떻게 입영.. 수영/라이프가드 2020. 1. 13. 입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지는 서거나, 데크를 이용해서 발차기 연습을 했다. 오늘은 드디어 발을 물에 띄울 차례이다. 그 첫번째 방법으로 하기와 같이 헬퍼를 사용해보자. 물론 이것이 없더라도 가능은 하지만, 헬퍼가 있으면 조금 더 손 쉽게 입영 연습이 가능하다. 1. 헬퍼를 허리에 착용한다. 2. 그리고 양손은 스컬링 혹은 물위로 뻗어 킥판등을 잡아준다. ( 스컬링 이란? 손모.. 수영/라이프가드 2020. 1. 7. 수영복 관리법 지난시간 수모 수경관리법에 이어 오늘은 수영복을 오래동안 사용하는 방법을 알아보자. 수영복은 여러종류가 있다. 남성 여성 9부 5부 사각 삼각 등등 여기서 웻 슈트는 제외한다. 이외에도 섬유재질에 따라서도 수영복은 여러 종류로 분류가된다 하지만 모든 수영복엔 공통관리 사항이 있다. 1. 우선 수영을 마치면 수영복을 샴푸를 이용해 부드럽게 손 세탁을 해주세요. 샴푸는 중성세제 역할을 하기에 수영복과 같은 기능성 원단을 보호 해줍니다. 참고로 방수 보온 기능이 있는 스포츠 웨어 파카등도 샴푸를 이용하면 좋다. 2. 손 세탁 후 손 으로 살짝 비틀어 물을 말려주거나 수건으로 수영복을 감싸 물기를 제거 해줍니다. 보통 수영장에 배치된 탈수기를 사용하는데 수영복 늘어남의 원인이 되기에 왠만하면 사용하지 않으시는것.. 수영 2020. 1. 4. 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 https://soo0100.tistory.com/915 입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을 동시에 평형 발차기 처럼 차기도 하지만 이럴경우 대부분이 수면위로 올라갔다 내려감을 반복하게 된다. 움직임이 크면 에너지 손실이 크다. 물에서는 항상 이점을 신경써.. 수영/라이프가드 2020. 1. 4. 입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘 수 있다. 육상 생활에 최적화된 인간에게는 그야 말고 가장 좋은 영법이라 할 수 있다. 머리를 물속에 넣지 않아도 되기 때문이다. 그런데, 입영을 배울 곳이 잘 없다. 간혹 수영장 레슨에서도 최상금 기술로 여겨져 선수반 혹은 마스터즈 반에서만 이루어지기도 한다. 하지만 이런 과정이 없는 곳이 더 많다. 입영에 대한 예찬은 여기까지 하고, 본론에 들어가 보자. 입영은 어떻게 할까? 글이 길어지면 어렵기에 하는 단계를 세분화해서 포스팅 별로 다루어 보겠다. 여러분이 입영을 전혀 할 수 없는 상태라.. 수영/라이프가드 2020. 1. 2. 적십자 라이프가드 수모 구입하는 방법. 수영인들에게는, 간혹 아끼는 수모가 있기 마련이다. 예를 들자면, 단체 혹은 대회 수모 그리고 의미를 부여한 여러 가지 수모까지 말이다. 그중 라이프가드 수모 역시, 한때는 열렬히 착용하고 싶었던 수모였을 것이다. 아이러니하게도 라이프가드를 취득 후엔 주위 시선 때문에 라이프가드 수모를 잘 착용하지 않는 면도 없지 않아 있다. 하지만, 어렵게 취득한 라이프가드 수모를 가끔씩 다시 착용하고 싶을때가 있을 것이다. 수모 오래 사용하는 관리법 수모 오래사용하는 관리법 실리콘 수모의 경우 잘 찢어진다. 즉, 면 혹은 타 재질의 수모에 비해서 관리에 조금 더 신경을 써 주셔야 된다. 그렇기에 아이들의 경우는 실리콘 수모보다는 천 재질의 수모를 추천드린다. 그렇다면, 수모는 오.. soo0100.tistory.co.. 수영/라이프가드 2020. 1. 1. 수경 오래사용하는 관리법 수영에 꼭 필요한 용품 중 하나가 바로 수경입니다. 수영장에서건, 강, 바다 등의 오픈워터 등 어찌 보면 수경은 거의 필수 용품입니다. 물론 트러젠 혹은 머리를 내놓고 하는 수영이 있긴 하지만 편한 자유형을 한다는 가정 아래 수경은 어느 장소에서건 꼭 필요합니다. 마치 마라톤에서의 운동화처럼 말입니다. ^^ 그럼 오늘은 바로 이 수경을 오래 동안 잘 관리하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수경의 수명과도 밀접한 안티포그. - 수경을 사고 나서 얼마 지나지 않아, 수경이 금방 뿌옇게 되어서 앞에 아무것도 보이지 않음을 체험하셨을 겁니다. 즉, 바깥 물 온도와 수경 안의 체온의 차이로 발생하는 기온차로 인해 수경이 뿌옇게 됩니다. 초보자 분들은 이때 당황스러울 수 있습니다. "이게 뭐지" 벌써 새 수경 .. 수영 2019. 12. 27. 수모 오래사용하는 관리법 실리콘 수모의 경우 잘 찢어진다. 즉, 면 혹은 타 재질의 수모에 비해서 관리에 조금 더 신경을 써 주셔야 된다. 그렇기에 아이들의 경우는 실리콘 수모보다는 천 재질의 수모를 추천드린다. 그렇다면, 수모는 오랫동안 착용하려면 어떻게 관리하는 것이 좋을까? 1. 수모을 착용할때는, 손톱에 주의해야 한다. 수모를 쓰기위해서는 양손을 넣어서 수모를 넓히는 동작이 필요합니다. 이때, 손톱이 수모를 찌르게 되고 아주 작은 구멍 혹은 기스가 난다면 그 수모는 얼마가지 않아서 하기 사진 처럼 찢어 지게됩니다. 그렇기에, 수모를 쓸때는 손가락을 조금은 구부린 상태에서 공간을 만들어주고 머리에 쓰시는 것을 추천드립니다. 2. 수모에 물을 넣고 거꾸로 쓰기를 한다든지,, 물풍선 놀이는 피한다 ^^ 이건 우리 아이들이 많이.. 수영 2019. 12. 26. View 수경 리뷰 V122SAM 2주 동안 착용해본 View SAM122 모델의 리뷰입니다. 하기 사진은 실물의 모습입니다. View 수경은 착용했을때 편안함을 주는 수경으로 많이 알려져있죠. 그리고 가시 영역이 매우 넓은 장점도 있기에 오랫동안 수영인들에게 사랑 받고 있는 제품이라 생각이 듭니다. 최근 VIEW 제품들엔 SWIPE 기능이 추가된 라인이 발표 되었습니다. SAM122 도 그 제품 중 하나이고요. 즉, 안티포그제가 없이도 손가락으로 수경 안쪽을 문질러 주기만 하면, 깨끗한 수중을 볼 수 있다는 기능입니다. 설명서에서도, SWIPE 기능과 물의 저항을 최소한 설계라고 설명을 해주고 있습니다. 개봉시 모습입니다.아주 단순하며 무게 역시 가볍습니다. 아무래도 노패킹 수경이다 보니 간결한 장점이 있습니다. 코걸이를 통해서 얼굴 .. 수영 2019. 12. 4. 기능성 의류의 세탁방법 * 기능성 의류의 세탁방법 * 수영복 과 수모 를 오랜시간 물로 세탁 후 건조하다 보면 물 냄새가 살짝 나죠~ 혹은 락스냄새... 이럴때 한번씩 집에서 사용하는 샴푸를 이용해보세요 샴푸는 중성세제 라서 기능성의류에 사용되는 울전용 세제와 성분이 같습니다. 수영복, 수모 그외 기능성 바람막이 , 산악 파카 등은 중성세제인 샴푸로 세탁해보세요... 향기 최고! 경제성 최고! 기능성의류의 방풍 방수기능 보존에 최고입니다. 아이들에게도 자신의 수영복은 한번씩 샴푸로 세탁하도록 지도 부탁드립니다. 수영 2019. 10. 28. 생존 수영 - 잎새뜨기 생존 수영이라고 거창한 것은 없다. 그저 최소한의 기본 적인 동작만으로도 바다 나 강에 최소 몇분 정도만 떠있기만 해도 구조 될 가능성이 높다. 생존 수영의 가장 기본 적인 잎새 뜨기를 소개한다. 하기 영상을 보자. https://www.youtube.com/watch?v=aWxg22In3GA 잎새 뜨기의 연습방법은 매우 간단하다. 흔히, 저는 맥주병이에요... 근육이 많아서 가라앉아요.. 이렇게 말씀 하시는 분들이 많다. 물론 틀린 말도 아니긴 하지만, 물에 뜨는 방법을 제대로 배우지 못해서 그런것이다. 잎새뜨기 누워뜨기 용어가 중요치는 않다. 물에 누워서 뜨기가 어려운 분들은 이렇게 해보시면 좋다. 연습 방법 1. 유아풀 정도의 낮은 풀에서 발을 데크에 걸치고 눕는다. - 물론 눕기가 처음엔 두려울 .. 수영 2019. 10. 26. 대한민국 생존수영에 대해서... 오늘은 우리나라의 생존수영 커리큘럼과 향후 진행방향을 공유드립니다. 앞서 소개드린 선진국 과는 아직도 큰 차이가 있지만 우리도 체계적인 교육을 통해 향후에는 세월호와 같은 사태가 다시는 발생 하지 않도록 해야겠습니다. 참고로, 아쉬움 점을 몇가지 적자면,,, 첫째로, 하기 커리큘럼 대로 대행 받은 수영장에서 잘 진행 해주었으면 하는 바램입니다. 대구 수성구 , 북구의 일부 초등 학교의 패턴을 본 결과 수영 잘하는 반, 못 하는 반으로 나누는 것부터 아이들과 학부모에게 부담으로 작용하여 사교육의 열풍이 생겼으며, 스타트 대는 안전 사고를 빌미로 일반 수영장에서는 어린이는 사용하지 못하게 하는 분위기로 바뀌었습니다. 물론 간혹 스타트대 수업을 하는 곳 도 있긴 하지만, 찾기가 어렵거나 이미 정원이 차있는 경.. 수영 2019. 10. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 14 다음 💲 추천 글 반응형