2020/11/221

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  생활 스포츠 지도사2급 수영 실기 시험 전 해두면 좋은것들 우선 실기 시험장 입장 전 삼삼오오 수험생들이 모여있는것을 볼 수 있습니다. 만약 여러분이 친구들 혹은 지인과 같이 가셨다면 담소 혹은 서로 격려로 시험에 대한 긴장감을 누그려뜨릴 수 있습니다. 혼자 가셨다면 이어폰을 통해 음악을 듣는것 도 도움이 되겠죠. 마인드 컨트롤 이외 준비하면 좋을것들을 정리해봅니다. 1. 스트레칭을 한다. 모든 운동이 그러하듯 수영 역시 스트레칭이 매우 중요합니다. 어깨 발목 허리 목 등 스트레칭을 통해 긴장감 해소, 운동능력 활성화 그리고 부상방지를 예방할 수 있습니다. 즉, 짧은시간 내 모든힘을 쏟아부어야 하기에 수영에서는 최대한 몸을 길게 길게 해주는 스트레칭과 접영 가슴누르기 동작 그리고 가능하다면 플랭크도 잠깐 해주면 좋습니다. 특히 발목 과 어깨 스트레칭을 편히 해주.. 수영 2020. 11. 22.