런/풀코스 마라톤 완주하는 방법5

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  5. 풀코스 마라쏜 도전기 (장거리 달리기의 즐거움) 초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기soo0100.tistory.com 2주 7일차 LSD를 진행했다.LSD 는 Low Speed Distance 의 약자로 말그대로 천천히 오래 달리는 연습이다. 달리기에 앞서1. 이른 아침이지만 꼼꼼히 썬크림을 바른다. 썬크림은 눈에 보이지 않는 자외선도 차단해주기 때문이다.그리고 맨살에 찬공기에 노출되는 것 보다는 크림이 피부층에 한겹 도포되면 기분상이라도 왠지 보호받고 있다는 억지스러운 자기 위안이 된다. ^^ 2. 지난번 달리기와 다르게     복장을 가볍게 한다. 윈드자켓.. 런/풀코스 마라톤 완주하는 방법 2024. 1. 21.

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  4.초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진soo0100.tistory.com  얼마전 1947 보스턴 이란 영화를 보았다.실화였다니 더 놀라운 일이었고, 해당 영화에 나온 배우역시 달리기를 좋아해서 여전히 잘 달리고 있다는 이야기를 들었다.그리고, 나도 보스턴에서 달려보고 싶다는 생각이 들었다. 그리고 그렇게 하고싶다. 보스턴 마라톤은 참가 자격이 있다.1997년 101회 대회 부터 대회직전  2년사이 공인대회에서 완주한 18세 이상의 성인으로 3시간대의 성별, 나이에 따른 기록 제한이 있으며, 참가인원 역시 제한이 있다.. 런/풀코스 마라톤 완주하는 방법 2024. 1. 20.

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  3. 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/progrsoo0100.tistory.com 지난 시간 약 26KM를 뛰다가 걷기를 반복했다.결국 목표였던 30KM 는 실패하였고,  다음날은 회복 훈련 겸 30분 정도를 천천히 걸었다.그리고 그 다음날 하루는 푹 쉬어주었다. 다시 2주 차 표를 바라본다.아직 다리가 조금은 뻐근하지만 오늘까지 쉬면 안 될 거 같다는 생각이 들었기 때문이다.금일 목표는 5~7KM 미터를 달린다. 2주차 2일 차 코스이다.처음 뛰어보니 허벅지 뒷쪽이 살짝 당긴다. 무리하면 안 될 거.. 런/풀코스 마라톤 완주하는 방법 2024. 1. 17.

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  2. 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary -soo0100.tistory.com주변 권유로 마라톤 풀코스를 생각해 보았지만, 무엇보다 다시 시작한 달리기의 목적은 온전히 나 자신에 집중하며 오래 길게 달려보고 싶은 생각 때문이다.그리고 언젠가는 풀코스 마라톤을 뛸거야란 기약 없는 다짐은, 이런 저런 핑계로 머나먼 꿈 이야기로만 끝날것임을 분명히 알고 있기 때문이다. 생각하기 마음먹기에 달렸다. 내가 생각하는 만큼 만 이루어질 가능성이 높아진다.그렇다고 생각한다고 다 되는 것.. 런/풀코스 마라톤 완주하는 방법 2024. 1. 16.

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  1. 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다.풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다.http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - 우리는 인터넷에서 함께 달린다, 런다~풀코스완주를 위한 26주 프로그램(초급) - 앨 로렌스 (출처:춘천마라톤) 4월 26일이 되면 춘천마라톤이 26주 앞으로 다가오게 된다. 춘천마라톤 조직위원회는 여러분의 보다 효율적인 훈련을 위해rundiary.co.kr 해당 프로그램은 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프로그램이.. 런/풀코스 마라톤 완주하는 방법 2024. 1. 15.