자유형 발차기 연습 방법

자유형 발차기 는 어렵다

초보자들에게 있어서 참 어려운 숙제 중 하나이다.

필자 역시 그러했고, 여전히 편하고 부드럽게 차길 원하는 중이다.

그런 만큼 꾸준한 연습이 필요하다는 말이다.

수영 초보자들이 자유형 발차기를 배울 때

일반적으로 무릎을 구부리지 말고 발을 쭉~ 펴고 차라고 한다.

이게 사실 정답은 아니다. 그렇다고 완전히 틀린 말도 아니다.

초보자들에겐...

 

자유형 발차기 방법

결론은 하기 두 영상에서 처럼, 자유형 발차기는 무릎을 구부려서 차야 한다.

발을 털어주듯 무릎을 구부려 물을 뒤로 밀어 차야 하는 것이다.

그런데, 초보때는 무릎을 구부리라고 하면 

너무 무릎만 구부리고 허벅지 움직임이 없기에 저항만 커지고 물속으로 가라앉게 된다.

그렇지만 초보때도 가능하다면,

무릎을 구부려 발을 털듯이 자유형 발차기하는 것을 추천한다. 마치 자전거 바퀴를 굴리는 것을 연상하면서 무릅을 굴려보자.