수영일지3

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  수영일지 - 접영시 손의 위치 손을 가볍게 던져주고, 머리 가슴보다 높게 유지하자! (입수시 손으로 눌러서 웨이브 하지말자) 수영 2019. 8. 16.

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  수영일지 - 배영의 롤링이 잘안될때... 배영시 부드럽게만 역영하지말고, 물에 튈정도 새끼손가락을 입수해보세요~ 자연스러운 배영 롤링으로 연결할수 있습니다. 수영 2019. 8. 16.

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  수영일지 - 숨쉬기 수영을 힘들이지 않고 하는 방법에는 무엇이 있을까? 어찌보면 어려운 이야기일수도 있지만, 그 중 가장 중요한 것은 호흡이 원활하게 잘되어야 한다는 것이다. 자유형 , 배영, 평영 , 접영 시에도 25M 그 이상 장거리를 가기 위해서는 호흡이 확보가 되어야 한다. 자세도 중요하지만, 아가미가 없는 우리들에게는 산소공급이 되지 않는 순간들이 반복되면 근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 힘이 들어가고 자세역시 다 흐트러 지게된다. 접영시에도 숨쉬기 동작에서는 팔을 물에서 당기는 순간 자연스레 머리가 나와서 호흡을 원활히 쉬고 머리가 들어가고 손이 따라 들어가면, 실제로 크게 힘들이지 않고 장거리를 소화해낼수 있다. 물론 스피드 및 자세는 다른 이야기 이지만, 호흡이 터지면 몸의 경직현상도 덜 하고, 손 쉽게 수.. 수영 2019. 8. 16.