반응형 런41 2024년도 대구국제마라톤 대회 기념품 2024년도 대구국제마라톤 대회 기념품이 도착했다. 친환경대회를 목표로 하고 있는 만큼 비닐백도 생분해물질로 제작되었다. 대구시민으로서 그런 의미를 잘 살려내는 명품 마라톤 대회가 되길 희망해 본다. 물품이 도착했다는 것은 대회가 얼마 남지 않았다는 뜻이다. 대회는 이제 약 1주일을 조금 더 남겨두고 있다. 풀코스 기념품 백 구성은 티셔츠와 슬리퍼 배번 (배번 뒤에 기록칩이 있다) 그리고 기념 스티커와 대구 한의사 협회에서 제공하는 에너지 보충제 2봉이 들어있다. 티셔츠는 기능성 티셔츠로 퀄리티는 무난해보인다. 슬리퍼가 조금 생소한데, 신어보니 딱딱한 바닥의 느낌이 괜찮다. 풀코스의 참가비는 7만 원이다. 몇 해 사이 생활체육대회 비용 역시 많이 올랐다. 주최측 역시 여러비용에 맞추어 기념품을 만들기가 .. 런 2024. 4. 2. 마라쏜 풀코스 도전기 7주차 - 여행을 떠나다 마라쏜 풀코스 도전기 6주차 두번째 이야기 마라쏜 풀코스 도전기 6주차 마라쏜 풀코스 도전기 - 5주차 초보 마라톤 풀코스 도전이야기 - 풀코스 대회참가 신청을 하다 미루다 미루다 연습만 하다가 이 핑계 저 핑계로 하프만 나갈까 고민 soo0100.tistory.com 제목이 심상치 않습니다. 네. 맞습니다. 6주 차 주말에 가족여행을 오게 되었습니다. 7주 차 설 이후 최대의 고비가 찾아온 거 같습니다. 여행지에서 달리기를 오래시간 동안 하기는 무리가 있습니다. 아무리 달리기가 좋아도 가족여행을 와서 혼자 장시간 달리기를 하는 것은 안 되겠죠 ^^ 그래서 선택한것은 이른 아침 시간입니다. 하지만, 밤 늦게까지 재미있게 보낸 탓인지 이른 아침 눈을 뜨기가 힘듭니다. 더군다나 오전일찍 부터 여행일정이 잡혀.. 런 2024. 3. 12. 달리기 테이핑 효과 장거리 달리기를 하다 보면 무릎과 발바닥이 아픈 경우가 생깁니다. 무릎의 경우 무릎의 바같쪽 에 통증이 주로 옵니다. 이를 장경인대 증후군 이라고 하며, 잦은 무릎의 굽힘으로 마찰이 생기면서 통증이 오게 됩니다. 그리고, 발바닥의 경우는 무리한 걷기나 달리기 시 발바닥이 아프게 됩니다. 바로 흔히들 알고 있는 족저근막염입니다. 가장 흔한 통증이 바로 무릎과 발바닥인 거 같습니다. 필자 역시 풀코스 준비를 위해서 뛰다 보니 내가 갈 수 있는 거리를 최대한 늘려서 아주 천천히 뛴다고 해도 몸에 무리가 가는 것은 어쩔 수 없나 봅니다. 매일 조금씩 거리를 늘려간다면 과연 이런 통증이 안 올진 모르겠지만, 본인이 경험하지 못한 장거리를 달렸을 경우는 꼭 이렇게 통증이 수반되었습니다. 물론 2~3일 정도의 충분한.. 런 2024. 3. 5. 마라쏜 풀코스 도전기 6주차 두번째 이야기 마라쏜 풀코스 도전기 6주차 마라쏜 풀코스 도전기 - 5주차 초보 마라톤 풀코스 도전이야기 - 풀코스 대회참가 신청을 하다 미루다 미루다 연습만 하다가 이 핑계 저 핑계로 하프만 나갈까 고민하다가 마라톤 풀코스 신청을 soo0100.tistory.com 6주 차 두 번째 달리기 가 시작되었습니다. 오늘은 가벼운 페이스로 6KM를 뛰려고 마음먹었습니다. 밤 기운이 조금 쌀쌀합니다. 윈드재킷에 살짝 집업모자를 두르고 뜁니다. 1킬로 정도는 평소와 같이 웜업느낌으로 몸의 열기를 올리는 데 사용이 되는 거 같습니다. 동네를 돌고 돌아 제가 즐겨 뛰는 수성못까지 오게 됩니다. 수성못은 한 바퀴가 약 2KM 정도 됩니다. 수성못 5바퀴만 뛰어도 10KM 정도가 됩니다. 다만, 흙길이기에 부드러운 면도 있지만 속도면.. 런 2024. 2. 16. 마라쏜 풀코스 도전기 6주차 마라쏜 풀코스 도전기 - 5주차 초보 마라톤 풀코스 도전이야기 - 풀코스 대회참가 신청을 하다 미루다 미루다 연습만 하다가 이 핑계 저 핑계로 하프만 나갈까 고민하다가 마라톤 풀코스 신청을 했습니다. 이제는 돌이킬 수 soo0100.tistory.com 마라톤 풀코스 도전기 6주차 입니다. 지난 주에는 설명절을 핑계로 하루 5KM 회복 런닝만 진행했습니다. 우리 주변에는 이래저래 많은 유혹거리가 많은거 같습니다. 어찌됐든 5주차의 1주일은 포동포동 살을 찌우고 충분한 휴식을 취한샘이 되었습니다. 명절이후 몸은 참 더 뛰기 싫고 무겁습니다. 하지만 다시 마음을 다잡고 뛰었습니다. 오늘은 6KM 를 뛰었습니다. 6주 2일차 패턴 입니다. 중간 3KM 정도 중 2KM정도는 현재 상황에서 최대한의 페이스로 속도.. 런 2024. 2. 14. 마라쏜 풀코스 도전기 - 5주차 초보 마라톤 풀코스 도전이야기 - 풀코스 대회참가 신청을 하다 미루다 미루다 연습만 하다가 이 핑계 저 핑계로 하프만 나갈까 고민하다가 마라톤 풀코스 신청을 했습니다. 이제는 돌이킬 수 없기에 그저 즐겁게 달리기만 하면 됩니다. 대회는 바로 세계육상 soo0100.tistory.com 마라톤 풀코스 도전을 위한 5주차가 밝았습니다. 지난 주말 32킬로를 뛰어서 마무리 해보았습니다. 살면서 가장 멀리 뛰어본 거리인거 같습니다. 그래서인지 발바닥과 무릎에 통증이 조금 남아있습니다. 이번 장거리를 뛰고나서, 20~30킬로 구간을 꾸준히 연습해야 하다는것이 지금 나 자신의 보완사항입니다. 이런점에서 자신이 뛸수있는 장거리를 한번쯤은 뛰어보는 것은 중요하다고 생각합니다. 5주차를 시작하고, 2틀간은 그냥 쉬어주었.. 런 2024. 2. 8. 초보 마라톤 풀코스 도전이야기 - 풀코스 대회참가 신청을 하다 미루다 미루다 연습만 하다가 이 핑계 저 핑계로 하프만 나갈까 고민하다가 마라톤 풀코스 신청을 했습니다. 이제는 돌이킬 수 없기에 그저 즐겁게 달리기만 하면 됩니다. 대회는 바로 세계육상연맹에서 지정한 골드라벨 대회인 대구 국제 마라톤 대회입니다. 대구 국제마라톤 대회 관련 정보는 하기 포스팅을 참고하세요 대구 국제 마라톤대회 - 국내 유일의 골드라벨대구 마라톤 대회가 2023년부터 골드라벨 대회로 승격되었습니다. 그리고 2024년. 대구 국제 마라톤대회는 대구스타디움에서 출발하는 새로운 코스로 변경되면서 보스턴, 베를린, 도교 대회를 뛰soo0100.tistory.com 일은 저질렀으니 어쨌거나 연습을 하면 됩니다. 핑계는 하지 않겠다는 자신만의 회피 이죠. 최근 김성근 감독님의 "인생은 순간이다" 란.. 런 2024. 2. 5. 초보 마라쏜 풀코스 도전기 4주차를 마치며 초보 마라쏜 풀코스 도전기 1달차 계획세우기 벌써 달리기를 한지가 한달이 넘어서고 있습니다. 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하 soo0100.tistory.com 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프로그램 중 4주차를 마쳤습니다. 위 프로그램을 그대로 수행하기에는 여러모로 힘든점이 있어서 개인별로 수정해서 진행하고 있습니다. 다만 일주일 2~3번은 꼭 뛰어 주고, 그 중 한번은 LSD(천천히 장거리를 달리기) 를 하고 있습니다. 직장생활.. 런 2024. 2. 4. 초보 마라쏜 풀코스 도전기 1달차 계획세우기 벌써 달리기를 한지가 한달이 넘어서고 있습니다. 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프로그램을 본인에 맞게 조금씩 변경하여 뛰고 있습니다. 하기는 지난 한달동안의 본인의 달리기 프로그램 입니다. 마라톤 훈련 프로그램 1주 월 화 수 목 금 토 일 1KM 가볍게 달리기 1.3KM 가볍게 달리기 휴식 1.3KM 가볍게 달리기 휴식 1KM 가볍게 달리기 휴식 2주 월 화 수 목 금 토 일 1.5KM 가볍게 달리기 1.6KM 가볍게 달리기 3KM 가볍게 달리기 2KM 가볍게 달리기 휴식 26KM 천천히 걷고, 달리기 30분 걷기 3주 월 화 수 목 금 토 일 휴식 5KM .. 런 2024. 2. 2. 대구 국제 마라톤대회 - 국내 유일의 골드라벨 대구 마라톤 대회가 2023년부터 골드라벨 대회로 승격되었습니다. 그리고 2024년. 대구 국제 마라톤대회는 대구스타디움에서 출발하는 새로운 코스로 변경되면서 보스턴, 베를린, 도교 대회를 뛰어넘는 세계 최고의 상금(16만 달러)이 주어지는 대회가 되었습니다. 앞으로는 세계기록을 앞 다투는 선수들이 더욱 많이 참가할 것으로 기대가 됩니다. 대구광역시에서도 대구마라톤대회를 대구를 상징하는 대회로 키우기 위해서 많은 노력을 기울이고 있네요. 2024 대구마라톤대회는 기존 대구시내에서 열리던 대회를 대구스타디움으로 옮기면서 한층 더 쾌적한 환경에서 달리기를 할 수 있게 변경되었습니다. 그리고 일반인들을 위한 풀코스도 신설되었기에 여러모로 많은 변화가 있는 24년 대구마라톤대회 가 될 것으로 기대됩니다. WA(.. 런 2024. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
