반응형 런41 초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진 soo0100.tistory.com 얼마전 1947 보스턴 이란 영화를 보았다. 실화였다니 더 놀라운 일이었고, 해당 영화에 나온 배우역시 달리기를 좋아해서 여전히 잘 달리고 있다는 이야기를 들었다. 그리고, 나도 보스턴에서 달려보고 싶다는 생각이 들었다. 그리고 그렇게 하고싶다. 보스턴 마라톤은 참가 자격이 있다. 1997년 101회 대회 부터 대회직전 2년사이 공인대회에서 완주한 18세 이상의 성인으로 3시간대의 성별, 나이에 따른 기록 제한이 있으며, 참가인원 역시 제한이.. 런 2024. 1. 20. 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/progr soo0100.tistory.com 지난 시간 약 26KM를 뛰다가 걷기를 반복했다. 결국 목표였던 30KM 는 실패하였고, 다음날은 회복 훈련 겸 30분 정도를 천천히 걸었다. 그리고 그 다음날 하루는 푹 쉬어주었다. 다시 2주 차 표를 바라본다. 아직 다리가 조금은 뻐근하지만 오늘까지 쉬면 안 될 거 같다는 생각이 들었기 때문이다. 금일 목표는 5~7KM 미터를 달린다. 2주차 2일 차 코스이다. 처음 뛰어보니 허벅지 뒷쪽이 살짝 당긴다. 무리하면.. 런 2024. 1. 17. 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - soo0100.tistory.com 주변 권유로 마라톤 풀코스를 생각해 보았지만, 무엇보다 다시 시작한 달리기의 목적은 온전히 나 자신에 집중하며 오래 길게 달려보고 싶은 생각 때문이다. 그리고 언젠가는 풀코스 마라톤을 뛸거야란 기약 없는 다짐은, 이런 저런 핑계로 머나먼 꿈 이야기로만 끝날것임을 분명히 알고 있기 때문이다. 생각하기 마음먹기에 달렸다. 내가 생각하는 만큼 만 이루어질 가능성이 높아진다. 그렇다고 생각한다고 다.. 런 2024. 1. 16. 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - 우리는 인터넷에서 함께 달린다, 런다~ 풀코스완주를 위한 26주 프로그램(초급) - 앨 로렌스 (출처:춘천마라톤) 4월 26일이 되면 춘천마라톤이 26주 앞으로 다가오게 된다. 춘천마라톤 조직위원회는 여러분의 보다 효율적인 훈련을 위해 rundiary.co.kr 해당 프로그램은 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프.. 런 2024. 1. 15. 달리기 가 좋은 점 달리기 가 좋은 점에 대해서 이야기해본다. 이미 많은 매체에서 달리기의 좋은 점에 대해서 말하고 있다. 중복되는 점이 있지만 개인적으로 느낀 달리기가 좋은 점에 대해서 기재해 본다. 1. 달리기는 혼자만의 시간이다. 여러 스포츠가 있다. 단체 스포츠도 있고 소수를 이루는 스포츠 경기도 있다. 혼자서 하는 종목도 여러 가지이다. 하지만 달리기 만큼 혼자서 묵묵히 할 수 있는 운동도 흔치 않다. 달리다 보면 오만 잡생각이 든다. 그러나 조금씩 거리가 늘어가거나 숨이 차기 시작하면 달리는 그 자체의 시간에 집중하게 된다. 잡생각이 정화된다. 즉, 자신에 집중할 수 있게 된다 요즘 시대에는 혼자 놀 수 있는 시간도 매우 중요하다. 항상 타인과 함께 시간을 보내거나 의지할 수 도 없다. 달리기 가 안된다면 걷기라.. 런 2024. 1. 9. 런닝화 추천 다양한 런닝화가 있지만, 10만원 초에서 미만 가격에 구입할 수 있는 가성비 좋은 운동화를 소개합니다. 바로, 푸마 벨로시티 나이트로 2 입니다. 필자는 해당 모델 시리즈 중 GTX 제품을 구매 했습니다. 고어택스 소재로 방수 기능이 탑재된 모델 입니다. 개봉해보겠습니다. 기존 벨로시티2 와의 다른점은 고어텍스 방수 기능 과 끈의 모양이 국수 스타일로 업그레이드 되었습니다. 깔창은 EV 소재로 다른 신발과 큰 차이점은 없습니다. 벨로시티 나이트로2 의 가장 큰 특징은 1. 아웃솔이라고 부르는 밑창이 푸마그립으로 접지력이 뛰어나며 내구성이 좋다. 2. NITRO 라고 불리우는 질소소 재의 중창 기술력이 들어갔다는 점. NITRO는 푸마에서 만든 쿠션닝 기술 이다. 벨로시티 나이트로2를 신고 런닝화 이나 걷.. 런 2024. 1. 5. 대구철인3종 대회 런 코스 - 수성못 둘레길 2023년 5월 7일(일) 대구철인 3종 대회가 개최됩니다. 대한철인 3종협회에서 제공한 대구대회 코스도입니다. 마지막 런 코스에 대해서 살펴보겠습니다.대구철인 3종 런 은 수성못 둘레길을 5바퀴 도는 코스입니다. 1바퀴 당 약 2KM이며, 총 10KM를 달리게 됩니다. 마지막 바퀴에서는 수성못 안쪽에 마련된 생활 광장으로 진입해서 피니시 라인으로 들어와야 합니다. 그렇기에 마지막 바퀴에서는 피니쉬 라인 진입로를 잘 살피고 뛰어야겠습니다. 왕버들 나무를 지나면 피니쉬 라인 진입로가 설치됩니다.대회 전날 생활광장에는 피니쉬 라인이 설치되며, 자전거 검차가 이곳에서 이루어집니다. 수성못 둘레길은 흙길로 되어 있습니다. 그늘 구간도 있지만, 햇볕에 그대로 노출되는 구간이 반 이상이기 때문에 5월의 무더운 대구.. 런 2023. 4. 5. 오래 달리기를 위한 호흡 이 글은 편히 운동을 즐기는 철인 3종 클럽 동호인으로써 개인적 경험을 기록한 포스팅입니다. 개인별 차이를 고려하여 편히 참고해 주시면 좋겠습니다. 달리기에 있어서 중요한 부분이 많겠지만, 우선 호흡이 원활하게 되어야지 장거리를 갈 수 있습니다. 장거리의 기준이 1KM가 될 수도 있고, 5KM , 10KM 그 이상이 될 수도 있습니다. 여러분이 처음 달리기를 접하셨다면 처음에는 달리는 동작만으로도 몸에서 느끼는 부하가 커질 수 있습니다. 걷는 것과 달리는 것은 땅에서 받는 진동 즉, 충격의 강도가 다르기 때문입니다. 지면에서 올라오는 충격과 내 몸무게를 동시에 안고 뛰기에 우리 몸은 그에 맞는 근력이 뒷받침되어야 합니다. 이 근력은 별도로 운동을 하기보다는 천천히 거리와 시간을 늘려가면서 뛰어 주면 됩니.. 런 2023. 3. 22. 편하게 뛰자 말 그대로 "편하게 뛰자"가 오늘 포스팅의 주제입니다. 달리기를 하는 목적은 여러 가지 가 있을 겁니다. 전문 운동선수를 제외하고서는 일반적으로 생활 스포츠 또는 취미 혹은 건강 운동으로 달리기를 즐깁니다. 물론, 동호인이나 혼자서 달리기를 하다 보면 대회에도 나가게 되고 그러다 보면 기록 욕심이 조금씩 생기는 것도 자연스러운 일입니다. 기록에 신경을 쓰다 보면 운동선수가 아니더라도 케이던스 라던지 발을 땅에 착지하는 방법 등에 대해서 연구를 하게 됩니다. 유튜브의 많은 달리기 채널을 통해서 이게 맞다 저게 맞다 등등 많은 방법들을 자신에게 적용하게 됩니다. 그중 알맞은 방법을 자기에게 찾고 잘 적응하면 그게 가장 좋을 거 같습니다. 하지만 수많은 정보 중 자신에게 딱 맞는 정보를 찾아서 연습하고 적용하.. 런 2023. 3. 21. 트레일 러닝화 추천 미즈노 웨이브 다이치6 후기 접지력이 좋은 운동화 미즈노 웨이브 다이치6 후기입니다. 미즈노 웨이브 라이더 시리즈를 평소 즐겨 신고 있습니다. 발을 잘 감싸주고 러닝시 적당한 쿠션감으로 발이 편하다고 생각을 하고 있기 때문입니다. 이번에는 '미즈노 웨이브 다이치6' 라는 트레일러 신발을 구매하게 되었습니다. 사진으로 제품을 보겠습니다. 특이하게 미쉘린 로고가 보입니다 미쉘린은 세계 1위의 타이어 회사로써 프랑스에 본사를 두고 있습니다. 그 미쉘린 사에서 미즈노와 협업으로 신발밑창을 제작한 작품이 바로 이 신발. 미즈노 웨이브 다이치 6입니다. 참고로 미쉘린은 자전거 타이어를 생산하는 업체로 시작해서 지금은 세계최고의 타이어 생산 기업이 되었습니다. 이제는 그 범위를 신발까지 확대하고 있는 거 같습니다. 타이어를 장착한 신발의 착용감.. 런 2023. 2. 14. 대구국제마라톤대회2023 접수 진행 중 대구국제마라톤 2023년 대회가 현재 접수 진행 중입니다. 엘리트 풀코스, 동회인 하프, 10KM, 5KM 코스가 있습니다. 대구국제마라톤대회는 이제 제법 마라톤 대회로써의 명성을 쌓아가고 있는 거 같습니다. 엘리트 선수들의 우승 기록도 나름 좋아 보이고, 시민들이 편하게 뛸 수 있는 축제의 장이 되고 있으니 말이죠. 물론 교통 통제등의 불편함을 감수해야 지만, 국제마라톤대회를 가진 도시만의 장점이자 책임이 아닐까 합니다. https://www.daegurace.com/ 대구국제마라톤 대회 Daegu International Marathon DAEGU is your start line in D-DAY www.daegurace.com 오늘의 주제인 대구국제마라톤대회 접수를 진행해 봅니다. 1. 먼저 상기 .. 런 2023. 2. 10. 대구 국제마라톤 대회 기념품 21년도 대구 국제마라톤 기념품이 도착하였습니다. 선착순 3천명에게는 특별 기념품으로 양말 및 밴드 이 오는데 저는 양말 받게되었습니다. ^^ 달리는 재미도 있지만, 대회에 앞서 기념품을 뜯어보는 재미또한 솔솔한거 같습니다. 2021년 대구 국제마라톤 대회는 아쉽지만 언택트로 모바일 앱을 이용해서 대회를 진행하게 됩니다. 내년에는 국제마라톤 실버라벨을 받은 대회의 진면목을 다시 한번 볼 수 있기를 기대해봅니다. 언택트 지만, 1만명의 참가신청이 모두 완료되었다고 합니다. 봄날과 더불어 행복한 하루가 되시길 바랍니다. 감사합니다 :) 런 2021. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형