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수영일지 - 숨쉬기 수영을 힘들이지 않고 하는 방법에는 무엇이 있을까? 어찌보면 어려운 이야기일수도 있지만, 그 중 가장 중요한 것은 호흡이 원활하게 잘되어야 한다는 것이다. 자유형 , 배영, 평영 , 접영 시에도 25M 그 이상 장거리를 가기 위해서는 호흡이 확보가 되어야 한다. 자세도 중요하지만, 아가미가 없는 우리들에게는 산소공급이 되지 않는 순간들이 반복되면 근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 힘이 들어가고 자세역시 다 흐트러 지게된다. 접영시에도 숨쉬기 동작에서는 팔을 물에서 당기는 순간 자연스레 머리가 나와서 호흡을 원활히 쉬고 머리가 들어가고 손이 따라 들어가면, 실제로 크게 힘들이지 않고 장거리를 소화해낼수 있다. 물론 스피드 및 자세는 다른 이야기 이지만, 호흡이 터지면 몸의 경직현상도 덜 하고, 손 쉽게 수.. 2019. 8. 16.
2018 펠트챌린지 충주 철인3종 하프 - 대회 후기 수영 출발... 충주호에서 물이 흘러들어와서 일까?... 이곳 요트경기장의 물은 약간은 미온인 듯이 수온은 적당했다. 그런데 생각보다 물은 그리 깨끗한 편은 아니다. 다른 대회도 똑같지만 수중은 까맣게 아무것도 보이지 않는다. 특히 선수들이 일으키는 분진으로 인해서 더 없이 혼탁하다. 역시 로프와 옆선수의 동선을 따라서 역영을 펼친다. 헤드업 자유형은 체력적인 소모도 있기에 로프에서 1~2M 간격을 유지하면서 최대한 앞으로 나아간다. 충추 하프대회는 참고로 풀코스가 먼저 출발한 이후, 하프가 1시간 간격을 두고 출발한다. 그렇기에 역영을 펼치다 보면 풀코스의 후발주자들과 겹치는 사례가 발생하게 된다. 어찌 됐든, 호흡도 잘 터지고 큰 몸싸움 없이 내자 리르 잘 확보해서 1.9KM의 중간 지점까지는 일직선.. 2019. 8. 16.
충추 펠트 철인3종 하프대회 - 수영 다이빙 사고 경기시작을 앞두고 심장박동수가 빨라진다고 한다. 장내 아나운서 멘트에 따라서 탄금호 조정경기장에서는 준비운동과 함께 샤워수로 몸을 적시는 선수들로 분주하다. 오늘 빨간색 수모는 풀코스 .파란색 수모는 하프코스이다. 수영연습터 개방과 함께 탄금호에 몸을 담그어 본다. 수온은 적당하나 수질은 그리 좋은편이 아닌듯하다. 그때 작은 사고가 발생했다. 바로 다이빙 사고 였다. 어떤분께서 다이빙 입수를 하셨는데 그만 이마쪽이 찢겨서 119가 출동하는 사태가 발생했다. 입수 지점은 수심이 얇기에 머리 다이빙은 절대 금해야 한다. 주의 멘트가 있었음에도 불구하고 사고가 난것은 해당 동호인의 잘못이기는 하나, 대회 운영면에서도 부주의한 사례로 보여지며, 향후 타 대회에서도 주의 및 개선 되어야 할것이다. 인명구조 개론에.. 2019. 8. 16.
우리나라의 중심 - 충주 중앙탑 과 탄금호. 7월 21일(토) 정말 무더운 날씨이다. 오늘 스케줄은 그야말로 빡빡하다. 오전엔 인명구조 실기/필기시험 그리고 오후에는 충주로 올라가야 한다. 바로 충주펠트 하프 철인대회가 기다리고 있기 때문이다. 저녁시간에 물품수령 및 선수 등록을 위해서 부지런히 올라가야 한다. 지난 2주간 인명구조 훈련으로 컨디션이 100% 정상은 아니었지만 그래도 철인대회 전 최적의 훈련이었던 것 같다. 수중훈련- 육상 구보 - 그리고 사이클 훈련도 100KM 정도를 태웠으니 3종에 대한 준비는 나름 했다고 본다. 충주는 처음 가보는 도시이다. 생각보다 크지 않은 듯 그리고 탄금호로 가는 길은 왠지 공업도시 같은 느낌마저 준다. 탄금호가 시야에 들어오고, 요트 경기장 주변에서는 여기저기서 로드바이크들이 눈에 띈다. 이제는 익숙한.. 2019. 8. 16.
대구대회 이후 - [수중에서 손끝의 위치 ] 대구 철인3종 대회 이후에도 나의 수영 생활은 지속적으로 이루어 지고 있다. 오늘은, 수중에서 돌핀 킥에서 배영 킥으로 올라오면서 배영으로 연결되는 동작을 연습했다. 중요한 키 포인트는 모두들 잘 아시겠지만, 1. 돌핀킥시 상체는 움직이지 말고, 하체 동작만! 2. 손끝이 가리키는 방향으로 몸이 이동한다. => 즉 수면위로 혹은 똑바른 방향으로 앞으로 가기 위해서는 손끝이 그 방향을 가리켜야 한다. 매우 쉬운 내용이지만, 몸으로 익혀서 적응이 되어야 한다. 어찌보면, 유선형 자세의 가장 기본동작이다. 즐거운 수영 생활 되시길... 감사합니다. 참고로, 수영경기에서 잠영의 허용된 거리는? . . . 15M 2019. 8. 16.
헐티재-청도-팔조령 솔로 라이딩 2018- 5월 20일은 조금은 특별한 날이 되었습니다. 지난 1여 년 동안은 클럽 선배분의 가이드 아래 업힐 라이딩을 주로 했고, 대회 및 훈련으로 는 클럽 합동 라이딩이 전부였습니다. 그런데 오늘 처음으로 헐티재-청도-팔조령 솔로 라이딩을 하게 되었다. 물론 가끔씩 진밭골을 혼자서 라이딩한 적은 있지만 이런 중장거리 코스는 처음입니다. 그리고 오늘 처음으로 클릿슈즈를 신어보았습니다. 무엇이든 처음이면 재미있기도 하고 낯설기도 합니다. 5월이라서 그런지 이른 아침인데도, 청도를 지나 땐 벌써 햇살이 따가워집니다. 겨울철이 아니라면 이른 아침 혹은 새벽녘에 출발하는 것이 좋은 거 같습니다. 혼자서,,, 막연히 산길을 따라서 업힐 첫 구간을 지날 때의 가창댐과 헐티재 정상에서 가뿐 숨과 함께 사진을 찍을 .. 2019. 8. 16.
대구 철인3종 대회 이모저모... 대구 철인3종대회 선수 및 진행 스텝 여러분 수고많으셨습니다. 내년에 다시 만나요 ^^ 화이팅! 2019. 8. 16.
[대구뉴스] 제14회 대구시장배 전국 철인3종대회 성료 모든 선수 및 운영자 , 가족 여러분 수고많으셨습니다. 감사합니다. 2019. 8. 16.
대구철인3종 대회 메인영상 대구철인3종 대회 메인영상 - 제공 대구협회 한해 한해 발전해나가는 대구 철인 3종 대회의 모습입니다. 모든 분들 수고 많으셨습니다. 가족 과 더불어 시민들이 함께 즐길수 있는 국내 최고의 대구 대회가 되길 기원드립니다. 감사합니다. 철인 3종 화이팅!!! 2019. 8. 16.
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