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수영/라이프가드 자격증 취득방법60

입영 배우기 + 손 들고 하기 입영 배우기 + 입영 하는 방법 마지막 시간입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편..soo0100.tistory.com지난 시간까지 방법들을 반복 연습한 분들은이제 어느정도는 물 위에 떠 있을 것입니다. 이를 계속 반복하여 시간을 늘려가시길 바랍니다. 이 동작들이 익숙해 진다면,편히 힘을 빼고 허리를 조금씩 세울 수 있답니다. 그렇다 하더라도 2M 이하의 일반 수영장에서는 허리를 꼿꼿이 세우기란 아직은 약간 벅찰 수 있답니다.바로 이때,,, 2M 이상의 풀에서 연습이 필요합니다.깊은 물일수록 부력이 좋아서 허리를.. 2020. 1. 16.
입영 배우기 + 입영 하는 방법 마지막 시간 입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리.. soo0100.tistory.com 지난 시간에 우리는 헬퍼를 착용하고 입영하는 방법을 배웠습니다. 오늘은 헬퍼 없이, 물위에 뜰 수 있는 가장 기본적이면서도 초보자들이 입영을 손쉽게 할 수있는 방법을 공유드립니다. 입영은 말 그대로 물 위에 떠 있어야 합니다. 물에 손쉽게 뜨기 위해서는 표면 장력이 높아야 합니다. 즉 물에 닿이는 표면적을 높여서 부력을 높여주어야 합니다. 마치 넓은 화물선 처럼 말이죠... 그렇다면, 어떻게 입영.. 2020. 1. 13.
입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지는 서거나, 데크를 이용해서 발차기 연습을 했다. 오늘은 드디어 발을 물에 띄울 차례이다. 그 첫번째 방법으로 하기와 같이 헬퍼를 사용해보자. 물론 이것이 없더라도 가능은 하지만, 헬퍼가 있으면 조금 더 손 쉽게 입영 연습이 가능하다. 1. 헬퍼를 허리에 착용한다. 2. 그리고 양손은 스컬링 혹은 물위로 뻗어 킥판등을 잡아준다. ( 스컬링 이란? 손모.. 2020. 1. 7.
입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 https://soo0100.tistory.com/915 입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을 동시에 평형 발차기 처럼 차기도 하지만 이럴경우 대부분이 수면위로 올라갔다 내려감을 반복하게 된다. 움직임이 크면 에너지 손실이 크다. 물에서는 항상 이점을 신경써.. 2020. 1. 4.
입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘 수 있다. 육상 생활에 최적화된 인간에게는 그야 말고 가장 좋은 영법이라 할 수 있다. 머리를 물속에 넣지 않아도 되기 때문이다. 그런데, 입영을 배울 곳이 잘 없다. 간혹 수영장 레슨에서도 최상금 기술로 여겨져 선수반 혹은 마스터즈 반에서만 이루어지기도 한다. 하지만 이런 과정이 없는 곳이 더 많다. 입영에 대한 예찬은 여기까지 하고, 본론에 들어가 보자. 입영은 어떻게 할까? 글이 길어지면 어렵기에 하는 단계를 세분화해서 포스팅 별로 다루어 보겠다. 여러분이 입영을 전혀 할 수 없는 상태라.. 2020. 1. 2.
적십자 라이프가드 수모 구입하는 방법. 수영인들에게는, 간혹 아끼는 수모가 있기 마련이다. 예를 들자면, 단체 혹은 대회 수모 그리고 의미를 부여한 여러 가지 수모까지 말이다. 그중 라이프가드 수모 역시, 한때는 열렬히 착용하고 싶었던 수모였을 것이다. 아이러니하게도 라이프가드를 취득 후엔 주위 시선 때문에 라이프가드 수모를 잘 착용하지 않는 면도 없지 않아 있다. 하지만, 어렵게 취득한 라이프가드 수모를 가끔씩 다시 착용하고 싶을때가 있을 것이다. 수모 오래 사용하는 관리법 수모 오래사용하는 관리법 실리콘 수모의 경우 잘 찢어진다. 즉, 면 혹은 타 재질의 수모에 비해서 관리에 조금 더 신경을 써 주셔야 된다. 그렇기에 아이들의 경우는 실리콘 수모보다는 천 재질의 수모를 추천드린다. 그렇다면, 수모는 오.. soo0100.tistory.co.. 2020. 1. 1.
대한적십자 라이프가드 후기 - 8일차 - 마지막 교육 뜨거웠던 라이프가드 교육의 마지막 날이다. 오늘은 두류 다이빙 풀장을 떠나서 대구 적십자 본사에서 응급처치 과정을 실습한다. 이번 주에 잡힌 자격검정에서는 수상구조 이외에도 CPR(심폐소생술) 실기 검정과 응급구조 필기시험이 있기에 오늘은 이곳에서 응급처치에 대한 교육을 받게된다. 적십자 소속의 응급처치법 강사분의 진행 아래 이론 및 실습교육이 진행되었고, 성인, 청소년, 유아를 대상으로 하는 응급처치법이 병행되었다. 동기들 간에 실습생이 되어주기도 하면서 이론과 실습교육에 매진한다. 수상훈련과 구보 등이 없는 하루긴 했지만 응급처치 실습 교육의 숙지를 위해서 집중력이 필요했던 하루이다. 교육 중에 가진 점심시간은 짧지만 강사분들과 교육생들 간의 허탈한 시간을 가지게 만들어 주었고, 경북 컬링팀 소속 국.. 2019. 8. 17.
대한적십자 라이프가드 교육 7일 차 후기 – 생생한 경험 공유! 드디어 7일차.오늘은 이곳 두류 다이빙풀장에서 가지는 마지막 수중 훈련날이다.내일은 적십자 본사로 이동하여 응급 처치법을 다룬다.그렇다면 오늘은, 이제까지 배운 모든 것들을 실습하는 날이다.구조법 그리고 가장 중요한 잠영, 중량물 5키 운반.우리 동기들의 검정 날짜는 이번 주 토요일로 잡혔다.적십자 지사 및 단체마다 차이는 있겠지만, 총 48시간의 라이프가드 교육이 끝나면 대부분 1주일 안에 검증을 치루게 된다. 검증은 실기 및 필기로 구성되며, 올해부터는 둘 중 하나만 떨어져도 실기, 필기를 모두 다시 봐야한다.즉, 검증이 조금 더 까다로워 진것이다. 필기 문항도 20문제로 줄어들었다.필기시험의 커트라인은 70점으로 6개이상 틀리면 불합격이다. 이전 필기시험은 50 문항이였기에 틀리는 문항에 부담이 없.. 2019. 8. 16.
대한적십자 라이프가드 후기 - 6일차(3) 멘솔래담의 효과 였을까? 햄스트링 부분이 후끈후끈하다. 약간의 진통 효과가 있을지는 몰라도, 이 상태로 오후 일정을 소화해야한다. 역시나 1시에 소집된 우리는 오후 구보를 시작한다. 준비 운동부터... 사실 오전 , 오후 구보전에 실시한 이 준비운동은 뭉쳤던 근육을 풀어주고 유연성을 높이고 부상을 방지하는데 있어 꼭 필요한 절차라고 생각한다. 물론 난 일요일날 무리한 사이클훈련으로 인해 부상을 당했지만... 뜨거운 아스팔트를 돌고 돌아서... 구보를 마친 우리 동기들. 언제나 그랬듯이 구보 후에는 차가운 물로 다시 들어가고 싶은 마음이 앞선다. 10분간의 휴식뒤 시작된 오후 일정, 6일차인 오늘은 익수자 구조 & 장비구조 & 막기 풀기 등 그동안 배웠던 구조법등을 모두 반복테스트한다. 오늘 부터는 사진 .. 2019. 8. 16.
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