생존수영

우연한 기회에 아이들에게 수영을 가르칠 기회가 생겼다.

요즘 급 부상중인 생존수영.

 

오늘은 첫 시간으로, 하기 레슨을 진행해보았다.

잘 따라준 우리 아이들에게 고맙고,

대한민국의 바른 꿈나무로 튼튼하게 잘 자라주길... ^^

미래의 철인 꿈나무 화이팅!!!

 

* Lesson 1 *
주제 : 생존 수영 + 아이들의 수영Skill 체크. (50분)

* 준비물 ( 수영복 + 수경 + 수모 + 입장료 + 목욕용품 )

1. 준비운동
2. 호흡법
* 물밖에서, 벽에 엎드려 호흡하기(음/파/하)
* 물안에서, 벽잡고 호흡하기
* 걸어가면서 호흡하기
* 점프하면서 호흡하기

3. 발차기 연습
* 물밖에서, 앉아서 발차기
* 물밖에서, 엎드려 발차기
* 벽잡고 엎드려 발차기

4. 구명조끼 착용법
* 개별 연습

5. 마무리 스트레칭