8-달리기-1KM 부터 시작하기

밀양대 회후, 제목 그대로, 아침마다 강변도로를 1KM부터 뛰기 시작했다.

한 철인 선배분은 마흔 살 때 처음으로 철인을 시작했고, 동네 한 바퀴부터 시작하셨다고 한다.

지금은 그레이트 맨 시리즈를 완주하시는 철인 중에 철인이시다.

시작이 반이다!  그런데, 첫날 1KM가 만만하지는 않다. 생각보다 숨도 가쁘고, 3번 들여마시고 2번 내쉬기도 몸에 익숙지 않아서인지 잘 안된다. 그래도, 호흡법의 변화와 매일 아침뛰기는 며칠 사이에 작은 변화들을 가져왔다. 스마트폰 앱의 자극과 함께... 

1. 첫날 아무것도 안된다. 그저 힘들다 

   1KM가 아직 조금 버겁지만 1KM 8분은 좀 심하잖아!!!

 

2. 4일째, 제법 좋아졌다.   5분대 중반 정도는 뛰겠다.              

 

9-달리기 - 한달간의 변화