9-달리기 - 한달간의 변화

1KM를 1주일 정도 달리면 성인 누구나 5분대는 뛸 수 있다고 한다.

나 역시 그러했지만, 2주 차까지는 사실 1KM 런 동안 호흡이 익숙지 않아서 힘들었다.

3주 차 때부터 1KM가 조금 편해졌고, 나는 2KM 정도를 달려보고픈 욕망이 생겼다.

2KM를 뛴 첫날엔 오버페이스로 힘들긴 했지만, 1주일 정도 적응이 되니 2KM를 조금 넘는 거리까지는

숨이 많이 가쁘지 않게 뛸수있게되었다. 

현재까지 생각은

 

1.  세번들여마시고, 두 번 내뱉기를 꾸준히 연습하기 (코 와 입 동시)

2.  매일 조금씩 달려주기 이다.

 

밀양 마라톤(2.26) 후 1달간 

1KM를 새로 배운 호흡법과 함께 훈련했고,

이젠 좋은 기록은 아니지만 5분대 중반 정도로 힘들이지 않고, 2KM를 달릴 수 있게 되었다.

달리기에 월등한 소질이 있는 것이 아니기에, 꾸준함이 제일 중요한 것 같다. 

 

  

 

10 - 제13회 대구철인3종대회 신청완료!