반응형 생활 Tip75 2021년 공휴일 과 10월 대체공휴일 어느덧 가을을 재촉하는 10월이 왔습니다. 뜨거웠던 여름이 엊그제였던거 같은데 벌써 찬바람을 준비해야 하나 봅니다. 2021년 10월의 법정공휴일은 3일 개천절, 9일 한글날입니다. 개천절과 한글날은 모두 대체공휴일이 실행되고 있습니다. 대체공휴일 이란, 공휴일이 휴일과 겹치게 되면 비공휴일에 하루를 쉬는 것을 말합니다. 그렇기에 2021년 10월의 대체공휴일은 4일과 11일이 되겠습니다. 대체공휴일이 적용되는 사업장의 조건은 2021년도는 상시 30인 이상의 근로자가 근무하는 사업자이며 유급휴가를 받습니다. 2022년부터는 5인 이상 사업장의 근로자도 혜택을 받게 됩니다. 관공서 및 학교 역시 대체휴가의 법령을 준수하게 됩니다. (관공서, 학교=휴무, 휴관) 하기는 현행 대한민국의 공휴일입니다. 참고 .. 생활 Tip 2021. 10. 1. 근육통 빠르게 없애는 방법 운동을 하면 일반적으로 근육통이 발생합니다. 예를 들어 헬스장을 처음 이용하는 경우라던지, 평소 쓰지 않았던 부위를 과도하게 사용하면서 특정 스포츠나 산행 혹은 일을 했을 때도 근육통이 발생합니다. 이러한 근육통이 발생하면, 부위에 따라 팔, 다리, 몸통 등을 움직이기가 불편하고 통증이 옵니다. 근육통이 오는 것이 무리해서라는 표현도 맞기는 하지만, 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 근육이 성장하기 위한 신호니까 말이죠. 근육이 성장하는 원리는 "손상을 통한 재생"입니다. 운동을 한 근육부위는 미세한 손상을 입게 되고, 그 손상을 우리 몸은 치유를 합니다. 그 치유 과정 후 해당 근육은 더 커지게 되는 원리입니다. 그렇기에 근육통은 정상적으로 운동을 제대로 했다는 증거입니다. 근육통은 사실 시간이 지나면 없어.. 생활 Tip 2021. 9. 27. 안면마비 에 좋은음식, 피해야되는 음식 안면마비 원인 구안와사라 불리는 안면마비에 걸리는 가장 큰 이유는, 스트레스와 차가운 곳에 얼굴이 노출되었을 때이다. 우리가 흔히 이야기하는 "찬 곳에서 자면 입 돌아간다는 말"이 바로 안면마비를 가리키는 것이다. 그렇기에 오늘 이야기하고자 하는 안면마비에 좋은 음식과 피해야 되는 음식도 유추를 해보면 당연히 차가운 음식은 피해야 한다. 필자 역시 스트레스 및 차가운 곳에 얼굴이 노출되었던 이유로 안면마비를 겪었었다. 안면마비의 원인은 사실 특별한 하나의 이유라고 단정 짓기는 그렇지만, 대부분의 안면마비 환자들은 어느 날 자기도 모르게 어느 순간 안면마비에 걸린다. 초기 치료의 중요성 어찌 됐든, 안면마비에 걸렸다면 초기 병원 치료가 가장 중요하다. 그다음으로는 회복단계에서 충분한 휴식과 재활치료 등이 .. 생활 Tip 2021. 9. 16. 4계절을 꽃을 피우는 장미베고니아 https://soo0100.tistory.com/1460 생활 Tip 2021. 7. 26. 금연자들을 위한 고려은단 후기 어렸을 적 삼촌이 고려은단을 하나씩 드시는 것을 본 기억이 난다. 무슨 맛일까 하고 하나 건네받아 먹어보다가 그냥 뱉었던 ㅋㅋㅋ 그랬던 내가 어느덧 그 삼촌의 나이가 되고, 금연을 위한 도구로 고려은단을 찾게 되니 인생은 순환되는 듯하다. 필자의 담배와의 결투는 살아오면서 지속적으로 반복되는 것 같다. 실패, 성공(?) 엄밀히 말하면 참는 것이 되겠지만 말이다. 이번에는 7년 동안 금연을 하다가, 개인적 심적 미동으로 인해서 다시금 한 달 정도 담배를 피우게 되었다. 역시나 피울 때는 좋지만,,, 여러모로 단점이 너무 많아서 다시 금연하기로 생각했습니다. 금단 현상이 스멀스멀 올라올 때 심호흡을 크게 하거나, 물을 마셔도 먼가 허전함을 비우기가 조금 어렵더군요. 물론 당시 그 순간은 분명 효과는 있습니다.. 생활 Tip 2021. 7. 24. 이마트24 주식도시락 후기 요즘 주식이 핫하긴 핫한 모양이다. 여러 프로모션 중 주식도시락이 나왔다 이마트 24에서 주식도시락을 구매하면, 주식을 한주 준다는 것. 그런데, 무조건 주는 것이 아니라 하나금융투자에서 신규로 계좌를 만들어야 하는 조건이 있다. 이미 계좌가 있는 사람은 이벤트 제외 대상이다. 도시락은 하기와 같다 ^^ 편의점의 다른 도시락 보다는 약간 비싸고 맛은 그럭저럭 무난하다. 도시락에 포함된 QR코드를 스캔하면 하기 모바일 사이트로 이동을 하며 여기서 이벤트 신청을 한다. 주식은 랜덤 추첨을 통해 종목별(네이버,카카오~대한해운) 주식을 지급하기에 도시락 이벤트를 재미로 즐겨보면 좋을듯 하다. 행사는 2021년 8월 12일까지 이며, 편의점에서 구매시 1인 1개의 주식 도시락 만 살수 있다. 모두 주식 행운이 가.. 생활 Tip 2021. 7. 14. 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙 - 카네기 행복론 1. 하루하루를 충실히 살아라. '현명한 사람에게는, 하루하루가 새로운 생활이다' 저는 지나가버린 어제 일은 잊어버리기로 하고, 내일의 일은 생각하지 않는 것을 배웠습니다. 인생이 어떻게 되는 두번 다시 두려워하지 않을 겁니다. 저는 한번에 하루만 삽니다. 나는 오늘을 성실히 살았노라. - 기원전 30년 로마의 시인 호레이스- "내가 가진 모든 시간과 에너지와 열정을 지금 하는 일에 집중하게 되었지요." 과거와 미래의 창문을 닫아버리고 하루하루를 충실히 살아라. 1. 나는 미래를 근심하거나 아득한 곳에 있는 마법의 장미정원을 동경한 나머지 현실을 도피하지는 않는가? 2. 나는 과거의 일을 후회하면서 현재를 악화시키고 있지는 않는가? 3. 나는 매일 아침 깨어날 때, 오늘을 위해 최선을 다하자고, 오늘이라.. 생활 Tip 2021. 6. 9. 적에게 보복하려 들지 마라 보복은 그를 해치기보다는 오히려 자기 자신을 다치게 할 뿐이다. "싫어하는 사람에 대한 생각으로 단 1분도 허비하지 말라"는 아이젠 하워의 처세를 배워라... -데일 카네기의 행복론 중- 생활 Tip 2021. 5. 24. 턱걸이 한개 쉽게 하는법 그리고 필수 준비물 턱걸이 초보자 즉, 이제 막 턱걸이를 하나도 못하는 분들을 위한 글이다. 필자의 경험으로 쓴 글이며, 0개에서 10개까지 턱걸이를 해오면서 실제 꼭 필요한 점을 적어본다. 그중 바로 시작이 반이라는 턱걸이 1개가 기준이다. 필자는 턱걸이를 위한 밴드나 턱걸이 기구를 사지 않았다. 그냥 맨몸 상태이고 일반적인 아저씨다. ^^ 자신감이 조금 생기지 않은가? 여러분과 동일한 상황이다. 턱걸이 한 개 쉽게 하는 방법. 1. 패턴을 만들어라. 거창하게 턱걸이를 한다고 처음부터 덜컥 턱걸이 기구를 사는 것을 원치 않았다. 그냥 옷걸이 대용으로 될수도 있기에 말이다. 그럼 어디서... 필자는 출퇴근중에 보이는 공원 내 작은 운동시설의 철봉을 이용했다. 여러분 근처에도 분명 이런 곳이 하나 둘쯤 있을 것이다. 동네 학.. 생활 Tip 2021. 5. 4. 건강이야기 #디트레이닝 이란? 생활체육지도사 연수과정에서 디트레이닝 이란 단어를 알게되었다.트레이닝의 반대말 즉, 운동을 하지 않았을때 나타나는 효과 이다.꾸준히 운동을 하다가 운동을 하지 않으면 어떻게 될까?여러가지 과학적인 현상들에 대해서 복잡하게 말하고 싶진않다. 단순하게 초.기.화 된다. 그런면에서 인간의 육체는 매우 정직하다고 할 수 있다.한 예로, 턱걸이를 예전 10개까지 한적이 있었다.그 후 디트레이닝.초기화가 가져온 결과는 1개하는데도 매우 어려움을 겪었다.하지만, 다시 10개까지 가는데 시간은 처음보다는 짧았다....그리고 다시 디트레이닝....이번 역시 1개 하는데도 힘들다.최근 5개까지를 시도 중이다. 그래도 이번에는 두번째 보다는 올라가는 속도가 빠르긴 하다.하지만 많은 에너지가 필요하다....디트레이닝이 되면 .. 생활 Tip 2021. 4. 25. 꽃이 배달 되었습니다. 꽃의 경우 배달은 처음입니다. 저에게는 ^^ 식목일과 더불어 4월을 맞아 책상위에 고이 두고두고 보고 싶은 꽃을 사고 싶었습니다. 그래서 초보자가 키우기도 쉽고 4계절내내 꽃이 핀다는 "장미베고니아"를 선택했습니다. 장미 베고니아는 남아프리카 원산의 베고니아과 식물이라고 합니다. 정식 명칭은 '엘라티올 베고니아' 이구요. 색상은 빨강,분홍,주황,노랑등이 있다고 합니다. 랜덤 발송이라서 기대하고 포장을 열어봅니다. 살아있는 생명체이기에 더욱 조심 스럽게 느껴집니다. 장미배고니아 를 키우는 방법으로는 햇볓이 잘드는 곳, 통풍이 잘 되는 곳 여름철 직사광선은 피하고... 과습 주의 봄~가을 : 한달에 2번만 흠뻑 겨울 : 한달에 1번 흠뻑. 라고 합니다. 특별히 관리를 하지 않아도 잘자라고, 연중 내내 꽃을 .. 생활 Tip 2021. 4. 9. 알리 익스프레스 도 빠른 무료 배송이 가능하다. 제목 그대로다. 물론, 품목에 따라 다르긴 하겠지만 이번 제품은 단지 6일 만에 배송을 받았다. 제품은 바로 사이클 헬멧이다. 꼼꼼한 배송. 모습을 드러내고... 에어로 타입의 헬멧으로 홍보 영상과 동일함에 만족한다. 멋지다. 내부도 꼼꼼하다. 알리익스프레스 도 배송이 빠른 제품이 있고 상품도 오지다 :) BIKEBOY 헬멧 생활 Tip 2021. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형