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프랑크푸르트 오페라하우스 프랑크푸르트를 여행하신다면, 중앙 시가지를 중심으로 한 여러 핫 플레이스를 가보시길 추천드립니다. 오늘은 그 중 한 곳인 "프랑크푸르트 오페라 하우스"입니다. Frankfurt (Main) Hauptwache · 60313 Frankfurt, 독일 ★★★★☆ · 대중교통 이용장소 www.google.com 프랑크 푸르트 Frankfurt (Main) Hauptwache 지하철 역에 내려서 지상으로 올라오면 중앙 시가지 광장이 보입니다. 광장의 중심에는 갤러리아 쇼핑몰이 보입니다. 이곳은 프랑크푸르트 중심가에 자리 잡고 있는 메인테마와 같은 백화점입니다. 바로 앞에는 성카탈리나 교회도 보입니다. 괴테가 다녔던 교회이며 내부도 들어가 볼 수 있습니다. 제가 갔을 때는 한창 보수공사가 진행되고 있었답니다. 이.. 2024. 2. 1.
대구 국제 마라톤대회 - 국내 유일의 골드라벨 대구 마라톤 대회가 2023년부터 골드라벨 대회로 승격되었습니다. 그리고 2024년. 대구 국제 마라톤대회는 대구스타디움에서 출발하는 새로운 코스로 변경되면서 보스턴, 베를린, 도교 대회를 뛰어넘는 세계 최고의 상금(16만 달러)이 주어지는 대회가 되었습니다. 앞으로는 세계기록을 앞 다투는 선수들이 더욱 많이 참가할 것으로 기대가 됩니다. 대구광역시에서도 대구마라톤대회를 대구를 상징하는 대회로 키우기 위해서 많은 노력을 기울이고 있네요. 2024 대구마라톤대회는 기존 대구시내에서 열리던 대회를 대구스타디움으로 옮기면서 한층 더 쾌적한 환경에서 달리기를 할 수 있게 변경되었습니다. 그리고 일반인들을 위한 풀코스도 신설되었기에 여러모로 많은 변화가 있는 24년 대구마라톤대회 가 될 것으로 기대됩니다. WA(.. 2024. 1. 31.
초보 마라톤 풀코스 도전기 - 4주차를 맞이하다 벌써 달린 지 4주 차가 되었습니다. 먼저 이번주 플랜을 살펴봅니다. 전반적으로 거리를 점차 늘려가는 것이 보입니다. 그런데 문득 생각해보니, 필자가 준비하는 풀코스 마라톤 대회가 약 3개월도 남지 않았습니다. 현재 상황이라면 24주차 훈련 스케줄 중 16주 차 정도까지만 수행하고 대회에 나가야 되는 상황입니다. 물론, 걷다가 달리다가 하면 어찌어찌 시간이 오프되더라도 완주는 할 수 있을 거 같습니다. 군시절의 행군을 생각하면 못할 것도 없지 말입니다. ^^ 하지만 왠만하면 컷오프 당하지 않는 선에서 완주는 해야 될 거 같습니다. 그래서 위 스케쥴을 최대한 활용하되 조금 더 대회에 맞게 텐션을 조금 끌어올릴 계획입니다. 오늘은 21.59 킬로 미터를 다행히 무사 완주 했습니다. 아주 느린 페이스의 LSD.. 2024. 1. 30.
불면증과 숙면을 위한 빗소리 . 힐링되는 빗소리를 들어보세요. Rain sound - outside, Listen to the healing rain sound 힐링되는 빗소리를 들어보세요. 빗소리와 함께 안정감과 평온함을 느껴보세요. 스트레스 해소나 명상, 수면에 도움을 줍니다. 빗방울이 땅이나 다양한 표면에 떨어지는 소리, 그리고 가끔씩 바람에 의해 빗방울이 들리는 등 야외에서 느낄 수 있는 빗소리 입니다. 휴식을 취하거나 집중할 때 조용히 눈을 감고 귀기울여 보세요 자신만의 평온함을 찾으실 수 있을 겁니다. 감사합니다. 2024. 1. 27.
마라톤 풀코스 도전기 - 달리기는 중독이다. 초보 마라쏜 풀코스 도전기 - 달리기는 정화 이다. 풀코스 마라쏜 도전기 (장거리 달리기의 즐거움) 초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 soo0100.tistory.com 어제 5KM를 가볍게 달렸다. 오늘 아침 날씨도 매우 차다. 노면에 얼음이 얼어붙을 정도의 날이기에 일어나는 것도 쉽지 않다. 미루다 미루다, 나도 모르게 후회 하고 싶지 않아서 양말부터 신는다. 그리고선 다시 크림을 얼굴에 바른다. 옷을 야무지개 입고서는 집을 나선다. 코로 들어오는 공기가 차다. 그렇게 1킬로를 달렸다. 여느때 처럼 조금씩 더워지기 시작한다. 머리에 땀도 살짝 맺혀간다. 옷을 살며시 열고 뛴다. 오늘은 1.5K.. 2024. 1. 26.
~ 하는 중이에요 영어로 뭐뭐 하는 중이에요 영어로 표현입니다. I am in the middle of 패턴을 사용할 수 있습니다. 예문을 만들어 봅니다. 나는 전화 중이에요 I am in the middle of a call. 나는 저녁을 만들고 있는 중이에요 I am in the middle of cooking dinner. 나는 볼일을 보는 중이에요 I am in the middle of running errand. 나는 중요한 회의를 진행 중이에요 I am in the middle of an important meeting. 나는 영화를 보는 중이에요 I am in the middle of watching a movie. 나는 운전 중이에요 I am in the middle of driving. 나는 책을 읽는 중이에요 .. 2024. 1. 25.
초보 마라쏜 풀코스 도전기 - 달리기는 정화 이다. 풀코스 마라쏜 도전기 (장거리 달리기의 즐거움) 초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 soo0100.tistory.com 2주 차 마지막을 LSD (16킬로)로 마쳤다. 아직 장거리 달리기가 익숙하지 않아서인지 1일 차는 휴식을 취했다. 그리고 다음날 걷거나 뛰었어야 하는데, 한파라는 핑계로 이불 밖으로 나오지 못했다. ^^ 이런 핑계는 3일째도 나를 이불밖으로 나가지 말라고 조르고 있었다. 아침이든 저녁이든 달린다는 것은 그 시작에 용기가 필요하다. 그 귀찮음을 이겨내는 자신과의 싸움에서 이겨낼 용기 말이다. 그래도 양말을 신고, 크림을 얼굴에 바르고 한.. 2024. 1. 24.
프랑크푸르트 뢰머광장에서 인생샷 찍는 방법 이른 아침 숙소를 나섭니다. 제가 머문 숙소는 프랑크푸르트 중앙역사 근처 입니다. 프랑크푸르트 시내 까지도 도보로 이동할 수 있는 거리이기에 괜찮은 숙소 인거 같습니다. 오늘은 마인 강변을 따라서 달리기를 해볼 예정 입니다. 마인 강변으로 가기위해서 대로변을 천천히 나갑니다. 아직은 새벽녘이라서 그런지 도로가 한산 합니다. 다리 밑으로 라인강이 보입니다. 라인강은 독일,스위스, 네덜란드를 따라 약 1,230KM 를 흐른다고 하니 정말 긴 강 입니다. 이렇게 볼때는 한강보다는 작아보이기도 하고 대구의 신천보다는 더 큰거 같기도 합니다. 해가 올라오기전 프랑크 푸르트의 도시가 예쁘게 빛이 납니다. 아름답습니다. 라인강변 으로 내려와서, 가볍게 몸을 풀어 봅니다. 우리네 강변도로와 크게 달라보이지는 않습니다... 2024. 1. 23.
마음을 차분히 하고 싶을때 듣는 음악 , When you want to calm your mind, listen to music 마음을 차분히 하고 싶을때 듣는 음악 입니다. 2024. 1. 22.
풀코스 마라쏜 도전기 (장거리 달리기의 즐거움) 초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기 soo0100.tistory.com 2주 7일차 LSD를 진행했다. LSD 는 Low Speed Distance 의 약자로 말그대로 천천히 오래 달리는 연습이다. 달리기에 앞서 1. 이른 아침이지만 꼼꼼히 썬크림을 바른다. 썬크림은 눈에 보이지 않는 자외선도 차단해주기 때문이다. 그리고 맨살에 찬공기에 노출되는 것 보다는 크림이 피부층에 한겹 도포되면 기분상이라도 왠지 보호받고 있다는 억지스러운 자기 위안이 된다. ^^ 2. 지난번 달리기와 다르게 복장을 가볍게 한다. 윈드자.. 2024. 1. 21.
초보 풀코스 마라쏜 도전기 - 네번째 이야기 초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진 soo0100.tistory.com 얼마전 1947 보스턴 이란 영화를 보았다. 실화였다니 더 놀라운 일이었고, 해당 영화에 나온 배우역시 달리기를 좋아해서 여전히 잘 달리고 있다는 이야기를 들었다. 그리고, 나도 보스턴에서 달려보고 싶다는 생각이 들었다. 그리고 그렇게 하고싶다. 보스턴 마라톤은 참가 자격이 있다. 1997년 101회 대회 부터 대회직전 2년사이 공인대회에서 완주한 18세 이상의 성인으로 3시간대의 성별, 나이에 따른 기록 제한이 있으며, 참가인원 역시 제한이.. 2024. 1. 20.
초보 마라톤 풀코스 도전기 - 세번째 이야기 마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/progr soo0100.tistory.com 지난 시간 약 26KM를 뛰다가 걷기를 반복했다. 결국 목표였던 30KM 는 실패하였고, 다음날은 회복 훈련 겸 30분 정도를 천천히 걸었다. 그리고 그 다음날 하루는 푹 쉬어주었다. 다시 2주 차 표를 바라본다. 아직 다리가 조금은 뻐근하지만 오늘까지 쉬면 안 될 거 같다는 생각이 들었기 때문이다. 금일 목표는 5~7KM 미터를 달린다. 2주차 2일 차 코스이다. 처음 뛰어보니 허벅지 뒷쪽이 살짝 당긴다. 무리하면.. 2024. 1. 17.
마라톤 풀코스를 결심하다. 두번째 이야기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - soo0100.tistory.com 주변 권유로 마라톤 풀코스를 생각해 보았지만, 무엇보다 다시 시작한 달리기의 목적은 온전히 나 자신에 집중하며 오래 길게 달려보고 싶은 생각 때문이다. 그리고 언젠가는 풀코스 마라톤을 뛸거야란 기약 없는 다짐은, 이런 저런 핑계로 머나먼 꿈 이야기로만 끝날것임을 분명히 알고 있기 때문이다. 생각하기 마음먹기에 달렸다. 내가 생각하는 만큼 만 이루어질 가능성이 높아진다. 그렇다고 생각한다고 다.. 2024. 1. 16.
초보 풀코스 마라톤 준비하기 초보 풀코스 마라톤 준비하기 포스팅이다. 풀코스는 아무런 준비 없이 뛰기에는 무리가 있기에, 하기 프로그램 대로 진행하기 계획을 세운다. http://rundiary.co.kr/program/index.asp?cmenu=2&pid=6 RunDiary - 우리는 인터넷에서 함께 달린다, 런다~ 풀코스완주를 위한 26주 프로그램(초급) - 앨 로렌스 (출처:춘천마라톤) 4월 26일이 되면 춘천마라톤이 26주 앞으로 다가오게 된다. 춘천마라톤 조직위원회는 여러분의 보다 효율적인 훈련을 위해 rundiary.co.kr 해당 프로그램은 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하여 만든 26주 프.. 2024. 1. 15.
해본적 있어? 시도해본적 있나요? 영어로 영어로 해본적 있나요? 시도 해본적 있어? 를 표현한다면,,, Have you tried 를 사용하면 된다. 위 문구는 과거부터 현재까지 해본적이 있냐는 표현이다. (문법적으로는 현재완료형 이라고도 표현한다) 그럼 예제를 보자. 이제껏 스시를 시도해본적이 있니? 먹어본적이 있어? Have you ever tried sushi? 현지 카페의 새로운 커피 블렌드를 시도해봤나요? 정말 놀라워요. Have you tried the new coffee blend at the local cafe? It's amazing! 번지 점프를 시도해 봤나요? 아드레날린이 쏟아져 나와요! Have you tried bungee jumping? it's an adrenaline rush! 악기를 배운적이 있나요? 매우 보람적일.. 2024. 1. 13.
죽기전에 후회하는 10가지 죽기전에 후회하는 10가지 1. 수많은 걱정거리를 안고 살아온 것 2. 어떤 하나에 몰두해보지 않은 것 3. 좀 더 도전적으로 살지 못한 것 4. 내 감정을 솔직하게 주위 사람들에게 표현하지 못한 것 5. 나의 삶이 아닌 주위 사람들이 원하는 삶을 살아온 것 6. 누군가에게 사랑한다고 말하지 못한 것 7. 친구들에게 더 자주 연락하지 못한 것 8. 자신감 있게 살지 못한 것 9. 세상의 많은 나라를 경험해보지 못한 것 10. 결국, 행복은 내 선택이라는 걸 이제 알았다는 것 물론 개인적인 차이가 있을 수 있겠지만, 하기 처럼 10가지를 선정하기도 합니다. 1. 자신에게 정직하지 않았던 것: 자기 자신과 솔직하게 대화하고 자신의 가치와 목표를 인식하지 못했을 때 후회할 수 있습니다. 2. 가족과의 소통 부.. 2024. 1. 12.
계속된다. 계속하고 있다. 영어로 계속된다. 계속발생하고 있다. 계속하고 있다 라는 표현을 위해서 keep 을 사용할 수 있다. keep 뒤에 ~ing 동명사 패턴을 연결하면 말이 해당 표현이 완성된다. 전화가 계속 끊긴다. The phone keeps disconnecting. 계속해서 소음이 나. It keeps making a noise. 응용하면, 내 차에서 계속해서 소음이 나. It keeps making a noise in my car. 조금 길게 만들어본다. 기타 실력을 향상 시키려면 계속 연습을 해야 해. I need to keep practicing my guitar to improve my skills. 계속 공부해 그러면 테스트 에서 성공 할거야. keep studying, and you will succeed in .. 2024. 1. 11.
달리기 가 좋은 점 달리기 가 좋은 점에 대해서 이야기해본다. 이미 많은 매체에서 달리기의 좋은 점에 대해서 말하고 있다. 중복되는 점이 있지만 개인적으로 느낀 달리기가 좋은 점에 대해서 기재해 본다. 1. 달리기는 혼자만의 시간이다. 여러 스포츠가 있다. 단체 스포츠도 있고 소수를 이루는 스포츠 경기도 있다. 혼자서 하는 종목도 여러 가지이다. 하지만 달리기 만큼 혼자서 묵묵히 할 수 있는 운동도 흔치 않다. 달리다 보면 오만 잡생각이 든다. 그러나 조금씩 거리가 늘어가거나 숨이 차기 시작하면 달리는 그 자체의 시간에 집중하게 된다. 잡생각이 정화된다. 즉, 자신에 집중할 수 있게 된다 요즘 시대에는 혼자 놀 수 있는 시간도 매우 중요하다. 항상 타인과 함께 시간을 보내거나 의지할 수 도 없다. 달리기 가 안된다면 걷기라.. 2024. 1. 9.
런닝화 추천 다양한 런닝화가 있지만, 10만원 초에서 미만 가격에 구입할 수 있는 가성비 좋은 운동화를 소개합니다. 바로, 푸마 벨로시티 나이트로 2 입니다. 필자는 해당 모델 시리즈 중 GTX 제품을 구매 했습니다. 고어택스 소재로 방수 기능이 탑재된 모델 입니다. 개봉해보겠습니다. 기존 벨로시티2 와의 다른점은 고어텍스 방수 기능 과 끈의 모양이 국수 스타일로 업그레이드 되었습니다. 깔창은 EV 소재로 다른 신발과 큰 차이점은 없습니다. 벨로시티 나이트로2 의 가장 큰 특징은 1. 아웃솔이라고 부르는 밑창이 푸마그립으로 접지력이 뛰어나며 내구성이 좋다. 2. NITRO 라고 불리우는 질소소 재의 중창 기술력이 들어갔다는 점. NITRO는 푸마에서 만든 쿠션닝 기술 이다. 벨로시티 나이트로2를 신고 런닝화 이나 걷.. 2024. 1. 5.
~무엇에 문제가 있다 영어로 무엇 무엇에 문제가 있다를 영어로 말할때 이런 표현을 사용하면 된다. There is problem with~ 예문을 말해보면, There is a problem. 문제가 하나 있어. There is a problem with my phone. 폰에 문제가 있다. There is a problem with TV TV에 문제가 있다. There is a problem uploading the file. 파일을 업로딩 하는데 문제가 있어. 이런 식으로 with 를 생략하고도 말할 수 있습니다. uploading 이 올리고 있는 상황을 묘사하기에 굳이 with 까지 쓸 필요는 없음. There is a problem going to the school. 학교가는데 한가지 문제가 있어. 여기서 확장하면, The.. 2024. 1. 4.
이모가 보고싶다 최근 몇 번 같은 병원을 찾았다. 문득 약처방전을 약사분께 전달하다 보니, 의사분의 이름이 눈에 띄었다. 바로, 이모 이름과 같아서이다. 아주 어렸을 적 손잡고 눈사람을 같이 만들고 고사리 같은 손에 카드를 쥐어주던 천사 같은 이모의 모습은 여전히 마음속에 남아있다. 의사분의 나이는 이모와 비슷해보인다. 외모와 풍기와 느낌은 다르지만 왠지 그분을 통해서 이모가 생각이 난다. 작은 처방전 하나 가 내 마음을 움직인다. 2023. 12. 30.
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