반응형 수영165 라이프 가드 - 도전하라 그대여! 수영을 좋아하는 사람들이라면 한 번쯤은 라이프가드를 취득 해봐야지란 생각을 문현듯 해볼 거다. 나 역시,,, 수영을 배운 지 1년이 되던 해. 언젠가는 꼭 따야지 그랬었다. 그런데 그게 한해 두 해가 지나고 10년이 넘어선 거 같다. (용기 와 동기가 부족해서였을거다.) 그동안 계속해서 수영을 해온 건 아니지만 그래도 일상에서 시간이 날 때면 수영과 함께 해왔다. 그러던 어느 날 친구 카톡에 '라이프가드' 마크가 보인다. 적십자에 근무하던 친구라서,,, 필수는 아니지만 진급에도 필요했단다. 하지만 그 친구 역시 바쁜 삶 속에서 언제 가는 꼭 따야지 하고 고이고이 모셔두었던 버킷리스트 중 하나였단다. 20~30대 취업+결혼+육아+직장생활 드디어 40 이 넘어서야 딴것이다. 친구가 부럽기도 하고 멋있었다. .. 수영/라이프가드 2019. 4. 23. 대한민국 라이프가드 교육기관 알아보기 라이프가드 교육 대한민국의 라이프가드 교육기관은 여러기관이 등록되어 있고 매년 추가되거나 사라지는 단체가 생겨납니다. 라이프가드 교육기관 단체 중 제일 공신력이 높은 곳은 "대한 적십자사 라이프가드" 입니다. 인명구조요원 자격증을 취득하려고 계획하신다면 솔직히 묻지도 따지지도 말고 대한적십자 라이프 가드를 추천드립니다. (수영강사 및 라이프가드 관련 현직무에서도 가장 인정받고 제일 많이 보유한 자격증 단체가 바로 대한 적십자 입니다) 참고로, 일부 단체에서는 25M 풀장 그리고 수심 깊이가 2M도 안 되는 곳에서 교육을 받습니다. 그리고 구보 및 육상 훈련 한번 없이 그리고 확 돌게 만드는 '악기 한번 없이 라이프가드 자격증을 발급 받습니다. 그냥 민간 자격증을 돈주고 딴다는 느낌마져 들정도 입니다. 물.. 수영/라이프가드 2019. 4. 23. 대한적십자 라이프가드 Story 시작하다 대한적십자-대구-라이프가드 매년 뜨겁게 달구어지는 달구벌 하지만 올 여름은 내 심장까지 한번 더 뜨거워졌어. 너희들과 함께라서... 영상과 함께 뜨거웠던 그 해 여름 이야기를 다시 꺼내보려 한다. 대한민국 라이프가드 교육기관 알아보기 하기처럼, 대한민국의 라이프가드 교육기관은 15개로 지침 되어있다. 이중 제일 공신력 있는 곳이 "대한 적십자 - 라이프가드"이다. 인명구조요원 자격증을 취득하려고 하면 솔직히 묻지도 따지지도 말고, 대한적.. soo0100.tistory.com 수영/라이프가드 2019. 4. 23. 안동대회이후 - 데카트론 W500 방수시계 - 실전검증 데카트론 W500 방수시계 - 실전검증 안동 철인 3종 대회에서 실전검증을 마쳤습니다. 데카트론 W500 방수시계 수영장이 아닌 오픈워터에서 테스트했고, 여러 말보다는 하기 사진으로 증명합니다. 방수 잘됩니다. [입수 전] [수영 경기 후] 안동대회이후 -메리다 스컬트라 100 성능 - 브레이크 첫번째 이야기 메리다 스컬트라 100 2016년식을 구매후 (2017.4월) 2017 대구 철인3종철인 3종 대회, 2017 안동 철인 3종 대회를 완주했다. 대구대회의 경우 뜨거운 포장도로 였고, 안동대 회의 경우 비가 오는 미끄러운 도로였.. soo0100.tistory.com 수영 2019. 4. 23. 대구 철인 3종 대회이후-데카트론 W500 방수시계 후기 안동 철인 3종 대회를 준비하면서, 시간 즉 페이스를 조절하는 것이 얼마나 중요한지를 한 번 더 깨달았다. 스마트폰 덕분에 시계없이 지내던 나... 이번 기회에 시계를 서칭 해본다. 아이언맨 시계는 여러 메이커들이 많다. 사실 그런 제품 들을 구매하고는 싶지만, 현재 상황 등을 고려해서 검색 중 데카트론 W500 이란 스포츠 시계가 눈에 띄었다. 19,740( 배송비 미포함) 원의 저렴한 가격. 방수, 타이머, 구간별 인터벌 초시계 등 간결하지만 이 정도면 괜찮은 거 같기에 구매확정! 프랑스 디자인에 메이드 인 중국. 깔끔한 디자인이 마음에 든다. 그리고, 하기처럼 줄이 손쉽게 분리가 된다. 기능들은 상하좌우 4개의 버튼을 누르면 누구나 손쉽게 이용 가능하다. 제일 중요한 방수 기능은 5 ATM 으로 생.. 수영 2019. 4. 21. 수영이 심하게 되지않을땐... 수영이 힘들때나 잘 되지않을때는 오히려 몸에 긴장을 추스리고 힘을 빼는것이 도움이 된다. 특히 목과 허리 힘이들수록 경직되기 쉬운부분을 부드럽게 완화하고 준비운동 및 스트레칭등으로 힘을 빼고, 힘들때는 호흡을 최대한 가다듬고 출발하는것이 좋다. 항상 누구나 기복이 생기기 마련이기에... 참고로 그 기복을 이겨내기 위해서는 반복적인 연습이 최고이다. 다만 힘들때는 힘든 감정을 지켜보면서, 몸에 힘을 빼보자... 수영 2018. 12. 21. 찢어진 웻슈트 수리 방법 하프 철인3종대회 이후, 웻슈트가 찢어진것을 발견했습니다. 손톱 자국과 이음새 부분이 살짝 터져있었던 것. 네오플렌 소재 와 드라이 슈트 수선시 가장 많이 애용하는 제품 AquaSeal 을 구매했고, 실제 후기를 적어봅니다. 1. 맥넷 아쿠아씰 21g. 2. 용액은 하기처럼 혼탁한 투명 색상. 3. 손톱자국 뜯어짐을 확인해보니, 틈새가 벌어졌습니다. 방치시에는 더 크게 찢어지게 됩니다. 4. 작은 부위의 경우 면봉을 이용하면 쉽습니다. 필자의 경우 내부와 외부를 모두 면봉으로 도포 했습니다. 5. 접착 후 말리기. 처음하다보니 깔끔하지는 않지만, 도포한 자국이 마치 물방울로 코팅된것처럼 잘 붙었습니다. (접착제 사용후 10시간정도 그늘에서 잘 말려주면 됩니다.) 이음새 트더짐 부분도 수리 6. 수영장에서.. 수영 2018. 10. 16. 바셀린 & 멘소래담 로션 철인3종 이야기에서 갑자기 멘소래담 과 바셀린 이야기가 이상할수도 있다. ^^ 그런데 실제 철인 3종 경기에서 많은 동호인들이 두 제품을 심심치 않게 애용한다. 그럼 어디에? 1. 바셀린 수영 및 런 시에 유용하다. 바셀린은 피부가 마찰되는 부분에 발라주면 효과가 좋다. 즉, 피부 쓸림 현상을 방지해준다. 수영시에는 겨드랑이. 슈트를 착용하는 철인 3종의 오픈워터 경기에서는 장거리로 갈수록 겨드랑이 피부 쏠림이 올 확률이 높다. 고급 슈트는 아직 안입어봐서 모르겠지만, 중저가의 모델들은 어깨의 움직임이 아무래도 조금은 뻑뻑한 느낌이 있다. 이때 바셀린을 듬뿍 겨드랑이에 발라주면 피부마찰에 의한 손상에 효과가 높다. 실제 경기에서도, 준비를 못하신 분들은 간혹 옆에 분께 양해를 구해 빌려서 바르시더라. 통.. 수영 2018. 4. 18. 시즌 첫 오픈워터 수영 4월 15일(일) 시즌 첫 오픈워터 연습이다. 클럽분과 같이 대구근교에 있는 음동 저수지를 찾았다. 4월 중순의 봄날이지만 수온은 꽤 차갑다. 손끝, 발끝과 얼굴이 매우 차갑다고 느낄정도다... 하지만 입수후 수영을 하면 견딜만 하다... 4월말 부터는 적정온도일것으로 예상이 된다. 오늘은 달성철인클럽 분들과 함께 레인을 설치하는것으로 첫 오픈워터 수영을 마쳤다. 하기사진처럼, 레인의 한면은 약 100M 정도라서 1Lap 의 경우 약 300M~350M 정도가 된다. 올 여름 오픈워터 연습이 기대 되는 장소이다. 수영 2018. 4. 16. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형