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  수영 - 발차기 연습 (28분대 진입) 4주 연속 50M 풀장을 찾았다. 오늘은 발차기에 초점을 맞추었고, 결과적으로 28분 58초에 1.5KM를 마쳤다. 지난주보다, 30여초 이상 단축된 기록이다. 장거리 수영에 맞게 4비트 혹은 2비트 킥을 적절히 섞어서 역영을 해보았다. 나에게 있어서 중요한것은, 팔을 앞으로 최대한 멀리 던져서 롤링을 시작할 때, 반대편 발에 키포인트를 누고 누르듯 차주는 것이다. 그때 글라이딩이 최대한 앞으로 나아간다. 1. 글라이딩에 맞추어서 발차기 2. 호흡 시 귀를 최대한 어깨에 붙여서 수평 만들기 3. 롤링으로 물타기 장거리에서는 특히, 위 3가지 사항을 신경 써야 한다. 물론, 물 잡기도 중요한 포인트이다. 철인 선배분께 코칭을 받고 있지만 아직은 스스로 잘 안되는 거 같다. 나에게 맞는 포인트를 잡는 것도 .. 수영 2019. 5. 18.

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  대구 철인 3종 대회이후-데카트론 W500 방수시계 후기 안동 철인 3종 대회를 준비하면서, 시간 즉 페이스를 조절하는 것이 얼마나 중요한지를 한 번 더 깨달았다. 스마트폰 덕분에 시계없이 지내던 나... 이번 기회에 시계를 서칭 해본다. 아이언맨 시계는 여러 메이커들이 많다. 사실 그런 제품 들을 구매하고는 싶지만, 현재 상황 등을 고려해서 검색 중 데카트론 W500 이란 스포츠 시계가 눈에 띄었다. 19,740( 배송비 미포함) 원의 저렴한 가격. 방수, 타이머, 구간별 인터벌 초시계 등 간결하지만 이 정도면 괜찮은 거 같기에 구매확정! 프랑스 디자인에 메이드 인 중국. 깔끔한 디자인이 마음에 든다. 그리고, 하기처럼 줄이 손쉽게 분리가 된다. 기능들은 상하좌우 4개의 버튼을 누르면 누구나 손쉽게 이용 가능하다. 제일 중요한 방수 기능은 5 ATM 으로 생.. 수영 2019. 4. 21.