수영훈련2

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  수영일지 - 접영시 호흡을 편하게... 접영시 호흡을 편하게 하면 한결더 접영이 쉬워진다. 물론 당연한 말이지만... 그러면 어떻게 쉽게 할까? 먼저 수면위로 머리가 정면을 응시하면서 나와주면서, 숨을 최대한 내뱉고 들여마셔야 한다. 이렇게 될려면... 1. 물속에서 팔로 물을 당기는 동작중(가슴쪽으로 물을 당겨올때) 머리는 물밖에 나와있어야 한다. (즉, 팔을 다 당기고>허리쪽까지 수영 2019. 8. 16.

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  수영일지 - 숨쉬기 수영을 힘들이지 않고 하는 방법에는 무엇이 있을까? 어찌보면 어려운 이야기일수도 있지만, 그 중 가장 중요한 것은 호흡이 원활하게 잘되어야 한다는 것이다. 자유형 , 배영, 평영 , 접영 시에도 25M 그 이상 장거리를 가기 위해서는 호흡이 확보가 되어야 한다. 자세도 중요하지만, 아가미가 없는 우리들에게는 산소공급이 되지 않는 순간들이 반복되면 근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 힘이 들어가고 자세역시 다 흐트러 지게된다. 접영시에도 숨쉬기 동작에서는 팔을 물에서 당기는 순간 자연스레 머리가 나와서 호흡을 원활히 쉬고 머리가 들어가고 손이 따라 들어가면, 실제로 크게 힘들이지 않고 장거리를 소화해낼수 있다. 물론 스피드 및 자세는 다른 이야기 이지만, 호흡이 터지면 몸의 경직현상도 덜 하고, 손 쉽게 수.. 수영 2019. 8. 16.