수영일지 - 숨쉬기

 

 

수영을 힘들이지 않고 하는 방법에는 무엇이 있을까?

어찌보면 어려운 이야기일수도 있지만, 그 중 가장 중요한 것은 호흡이 원활하게 잘되어야 한다는 것이다.

자유형 , 배영, 평영 , 접영 시에도 25M 그 이상 장거리를 가기 위해서는 호흡이 확보가 되어야 한다. 

자세도 중요하지만, 아가미가 없는 우리들에게는 산소공급이 되지 않는 순간들이 반복되면

근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 힘이 들어가고 자세역시 다 흐트러 지게된다.

 

접영시에도 숨쉬기 동작에서는 팔을 물에서 당기는 순간 자연스레 머리가 나와서 호흡을 원활히 쉬고

머리가 들어가고 손이 따라 들어가면, 실제로 크게 힘들이지 않고 장거리를 소화해낼수 있다.

물론 스피드 및 자세는 다른 이야기 이지만,

호흡이 터지면 몸의 경직현상도 덜 하고, 손 쉽게 수영을 할수 있다.

모든 영법에서 호흡을 원활히 하는 타이밍을 잘 잡도록 하자.

 

* 제 스토리를 방문 하시는 모든분들이 조금더 여유롭고 행복한 하루가 되시길

  진심으로 기원드립니다. 행복하세요~ 감사합니다.