꾸준함2

• 

  건강이야기 #디트레이닝 이란? 생활체육지도사 연수과정에서 디트레이닝 이란 단어를 알게되었다.트레이닝의 반대말 즉, 운동을 하지 않았을때 나타나는 효과 이다.꾸준히 운동을 하다가 운동을 하지 않으면 어떻게 될까?여러가지 과학적인 현상들에 대해서 복잡하게 말하고 싶진않다. 단순하게 초.기.화 된다. 그런면에서 인간의 육체는 매우 정직하다고 할 수 있다.한 예로, 턱걸이를 예전 10개까지 한적이 있었다.그 후 디트레이닝.초기화가 가져온 결과는 1개하는데도 매우 어려움을 겪었다.하지만, 다시 10개까지 가는데 시간은 처음보다는 짧았다....그리고 다시 디트레이닝....이번 역시 1개 하는데도 힘들다.최근 5개까지를 시도 중이다. 그래도 이번에는 두번째 보다는 올라가는 속도가 빠르긴 하다.하지만 많은 에너지가 필요하다....디트레이닝이 되면 .. 생활 Tip 2021. 4. 25.

• 

  꾸준함을 위해서는... 많은 책들과 삶의 조언들에서 성공의 가장 첫 번째 요소는 꾸준함이라는 이야기를 한다. 실제로, 꾸준함이 가장 큰 무기이다. 우리네 삶에서는... 꾸준함에 대해서 40년을 조금넘게 살아오면서 느낀 점들을 이야기해보고자 한다. 첫 번째로 느낀 점은 이러하다. 어떤 행동을 습관으로 자리 잡기 위해서는 평균 66일 혹은 그 이상을 반복하면 된다는 연구결과가 있다. 실제로 많은 책들에서 그런 이야기를 해주고 있고, 실제 증명된 사례가 많다. 나의 경우, 공부의 신 강성태 씨의 66일 공부법에 나오는 턱걸이에 자극을 받아서 도전을 해보았다. 실제로 나역시 팔을 편상태에서 턱걸이를 1개도 못했다. 그런데, 책에 나오는 것처럼 무언가 행동을 하기 위해서 그것이 자연스럽게 내 행동반경에 들어오도록 만들었다. 내가 자전거.. 글쓰기 2019. 9. 10.