자유형 측면 호흡시 코로 물이 들어갈때

 

자유형을 처음 배울때, 첫 번째 관문이 숨쉬기 일 것이다.

필자의 블로그에도 여러번 언급 했던 내용이 이다.

그런 만큼 사람마다 느끼는 감각 과 어렵게 느껴지는 포인트가 다르기 때문이다.

 

오늘은 측면 호흡시 코로 물이 들어간다면,,, 코가 엄청 따가울것이다.

그리고 그로인해 머리를 치켜들고 또 그러인해 몸에 힘이 들어간다...  악순환이 반복된다.

 

 

 

 

그럼 이렇게 해보자.

숨쉴때 머리를 넣을때 음~~ 코로 내쉬어주고
물속에서는 일정압력으로 숨을 참고 (이때 기포가 코 밖으로 나오지는 않는다) 
호흡하려고 머리를 돌릴때 다시 음~~ 하고
길게 코로 천천히 내쉬어 주고 파하~ 해보자.

 

그러면 코로 물이 들어가는것은 1차적으로 해결된다.

다음은...

롤링하면서 얼굴과 몸체를 돌려 숨쉬는 방법을 연습해야 한다.

이는 다음 포스팅에서...