자유형

4가지 영법 중 가장 먼 거리를 편안하면서도 빠르게 갈 수 있는 영법은

자유형이라고 불리는 크롤 영법이다. 

거리에 따라 수영의 영법이 달라지기는 하지만, 기본 적으로 저항을 최소화하는 것이 가장 주요한 포인트이다.

필자는 철인 3종 오픈워터 경기에 맞추어서 TI 수영법을 적용하여 훈련 중 이다.

영상 분석기법 즉, 영상을 촬영하여 자신의 모습을 분석하는 것은 체육학에서도 기본적이면서도 효율적인 방법이다.

자신의 모습을 체크하고 수정될 부분들을 생각하면서 보완하는 것이 수영 전진에도 많은 도움이 된다.

그런 의미에서 필자도 해당 영상을 촬영하였고, TI 수영처럼 효율적인 수영을 하기 위해서 노력할 것이다.

자유형

TI 수영에서는 하기 세 가지를 중점적을 생각하고 있다.

 

1. 머리를 각도를 숙여서 하체를 뜨게 한다.

2. 입수 시 손은 물속 30CM 정도로 넣어서 하체를 띄운다

3. 입수시 손과 머리에 체중이동을 하여 부드럽게 앞으로 나가는 수영을 한다.

 

TI 자유형 3가지 키포인트

 

TI 오픈워터의 부드러운 역영,