반응형 한국철인3종협회5 안동철인3종-18-런 - 2KM 를 지나서... 안동 철인3종대회의 런은 10KM(올림픽 코스)이다. 하기처럼, 강변도로를 2바퀴 돈다. 여러 바퀴를 돌았던 대구 철인 3종 대회보다는 헷갈리지도 않고, 더 낫은 거 같다. 2KM 지점을 지나는 시점에서도 다리에 근육통은 없다. 근 전환 운동이 나름 잘된 것이다. 조금 더 속도를 내본다... 그때 클럽 선배분께서 나를 추월하시면서 말씀하신다 " 지금 페이스면 서브 3 할 수 있겠다". 서브 3란, 마라톤에서 많이 사용되지만 3시간 안에 들어온다는 표현이다. 첫 철인 3종 대회인 대구 대회에서는 3시간 24분 36초였다. 이번 대회 목표가 10분 단축, 3시간 10분 정도였는데... 3시간 안에 들어올 수 있다니.. 갑자기 신난다... 무거운 다리지만 보슬보슬 비를 맞으면서 한 발짝씩 앞으로 내 딛는다. .. 트라이애슬론 2019. 4. 23. 안동철인3종-17-사이클 - 달리기로의 전환 마지막 한 바퀴는 아쉬움과 함께 속상했지만 더 열심히 달려보았다. 드디어 4바퀴를 마치고,, 바꿈터로 진입을 한다. 다음에는 꼭 자전거 코스 및 맵 전략을 잘 짜리라... 이렇게 철인 초보는 하나 둘 씩 대회를 통해 배워나간다 자전거에서 달리기로의 전화는 손쉬웠다. 사이클을 거치봉에 거치하고, 헬멧만 벗은 상태에서 바로 출발할 수 있기 때문이다. 대구 철인3종대회에서 근 전환 운동이 준비 안되었었던 나, 허벅지에 쥐어짜는 고통!!! 그 기억이 떠오를지 않게 열심히 근 전환을 준비했었다. 그 결과는... 런닝 출발 시 허벅지 통증은 현재까지는 없다. 일단 성공적이다. 바로 뛸수가 있다. (자전거 기록은 1:15:49 초 바꿈터 전환 1:11 초였다.) 난 초반 2KM 까지는 무리하지 않고 천천히 작은 보폭.. 트라이애슬론 2019. 4. 23. 안동철인3종-16-사이클 - 마지막 한바퀴 더!!! 3바퀴째 랩을 마치는 순간 왜 그랬는지 3바퀴가 마지막이라고 생각을 했다. 하기 사진처럼 손가락으로 "3바퀴 마지막 아니야" ㅋㅋ 하고 응원 중인 가족들에게 물어본다 크게 응답해준다. "4바퀴를 돌고 바꿈터로 들어가야돼~~" 이런!! 아무래도 속은 느낌이 계속 드는 건 무엇일까? 억울하기도 하고 사이클 연습을 많이 했기에 1시간 5분 정도에 들어올 것이라고 생각했던 건 나의 오산 ^^;; 즉, 전날 코스 및 맵을 자세히 숙지 못한 나의 실수다. (그렇다, 같은 바퀴를 반복하는 사이클 및 런에서는 자신의 바퀴수 혹은 몇 바퀴를 돌아야 하는지를 사전에 체크하는 것이 아주 중요하다. 무척 간단하지만 가끔 깜빡하는 경우가 실제로 종종 생긴다) 옆 선수 분도 4바퀴라고 이야기하신다. 할 수 없다!!! 미친 듯이 .. 트라이애슬론 2019. 4. 23. 2018년도 철인3종 대회 대한철인3종협회 홈페이지 바로가기 한국철인3종협회 홈페이지 바로 가기 [ 한국철인3종경기본부 ] 제28회 한국철인3종경기대회 http://blog.naver.com/triathlons 열기 아시아에서 가장 오래된 한국철인3종경기대회 ㅇ 대 회 명: 제28회 한국철인3종경기대회 ㅇ 일 시: 2018년 10월 14일 (일요일) 오전 7시 ㅇ 장 소: 경상남도, 남해(영지리 해안도로) ㅇ 주 최: 한국철인3종경기본부 ㅇ 대회종목: 226.3km 철인 풀코스 수영 3.9km - 사이클 180.2km - 마라톤 42.195km ㅇ 제한시간: 17시간 ㅇ 참가자격: 만19세 이상으로 최근 2년이내 하프코스 또는 풀코스 완주자 ㅇ 참 가 비: 개인 28만원 / 단체(5인이상) 23만원 > 1차신청 2017년 12월3.. 트라이애슬론 2018. 1. 26. 한국철인3종협회 2018년도 대회일정 한국철인3종협회 2018년도 대회일정입니다.올해는 횡성과 충주 2곳에서 철인3종대회가 열립니다.출전하시는 분들 좋은 성과 이루시길 바랍니다.감사합니다. 화이팅! 한국철인3종협회 홈페이지 바로 가기 트라이애슬론 2018. 1. 8. 이전 1 다음 반응형