풀코스 마라톤 연습하기1

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  초보 마라톤 풀코스 도전기 - 4주차를 맞이하다 벌써 달린 지 4주 차가 되었습니다. 먼저 이번주 플랜을 살펴봅니다. 전반적으로 거리를 점차 늘려가는 것이 보입니다. 그런데 문득 생각해보니, 필자가 준비하는 풀코스 마라톤 대회가 약 3개월도 남지 않았습니다. 현재 상황이라면 24주차 훈련 스케줄 중 16주 차 정도까지만 수행하고 대회에 나가야 되는 상황입니다. 물론, 걷다가 달리다가 하면 어찌어찌 시간이 오프되더라도 완주는 할 수 있을 거 같습니다. 군시절의 행군을 생각하면 못할 것도 없지 말입니다. ^^ 하지만 왠만하면 컷오프 당하지 않는 선에서 완주는 해야 될 거 같습니다. 그래서 위 스케쥴을 최대한 활용하되 조금 더 대회에 맞게 텐션을 조금 끌어올릴 계획입니다. 오늘은 21.59 킬로 미터를 다행히 무사 완주 했습니다. 아주 느린 페이스의 LSD.. 런 2024. 1. 30.