초보 마라쏜 풀코스 도전기 2개월 계획표1

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  초보 마라쏜 풀코스 도전기 2개월 차 스케쥴 초보 마라쏜 풀코스 도전기 1달차 계획세우기 벌써 달리기를 한지가 한달이 넘어서고 있습니다. 휴스턴 베일러 의과대학의 데이비드 브렌만(David Brennan)과 마라톤 코치인 앨 로렌스(Al Lawrence)가 의학적인 측면과 트레이닝측면을 모두 고려하 soo0100.tistory.com 마라쏜 풀코스 도전기 2개월차를 지나고 있다. 2개월차에는 설 연휴와 해외여행 덕분에(?) 많이 뛰지는 못했지만, 다르게 생각해보면 충분히 휴식을 취했고 해외에서도 잊지 않고 짧은거리라도 달려준 나에게 만족한 시간이였다. 월 화 수 목 금 토 일 21.59KM 천천히 달리기 휴식 5KM 가볍게 달리기 휴식 휴식 휴식 32KM 천천히 달리기 월 화 수 목 금 토 일 휴식 휴식 5KM 가볍게 달리기 휴식 휴식 휴식 휴식 .. 런 2024. 4. 4.