철인3종수영7

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  14회 대구철인3종 - 수영 출발 - 롤링 스타트 4월 29일(일) 9시 정각. 롤링 스타트로 수영 종목이 시작되었다. 하기 사진처럼, 1000 명에 가까운 철인들이 수성못에 몸을 던진다. 나 역시 25분 랩타입 라인에서 출발한다. 출발시에는 안전상의 이유로 다이빙을 금지 한다. 하지만 다이빙 입수하시는 분들이 간혹계신다. 운영측에서 페널티를 불러보지만,,, 동호인 경기라서 그런지 잘 지켜지지 않는것 같다. 어찌 되었든,,, 수심등 여러상황등을 고려하여 다이빙 입수는 자제하는것이 좋을거 같다. (실제 여타 대회에서는 다이빙시 부상으로 경기를 포기하는 경우가 종종 발생한다) 오늘 수성못의 수온은 조금은 차지만, 그래도 역영을 펼치는데는 무리가 없어보인다. 3명정도씩 출발하다보니, 몸싸움이 생각보다 크지는 않았고 100M 이내에서 금방 나의 호흡페이스를 찾.. 트라이애슬론 2019. 7. 1.

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  통영 철인3종 - 수영 출발 통영 철인 3종 대회의 수영은 연령대별로 출발을 한다. 연령대 구분 기준은 수모 색상이다. 국제대회의 명성에 맞게 약 1000여 명 이상이 선수들이 5분~10분 간격을 두고 출발한다. 스타트는 특이하게도 물속에서 입영인 상태에서 출발 신호와 함께 한다. 조금 궁금했던 것이, 대구와 안동대 회의 경우는 출발 부표 위의 센서 판을 지나고 나서 "삐" 하는 소리와 함께 다이빙 혹은 입수 등을 통해서 출발을 했다. 그런데,,, 물속에서 정확한 시간 측정이 가능할까? 그래서, 손목시계 역시 타이머를 켜놓고 대기 중이다. (대회 후 결과를 확인해보니, 발목에 찬 센서는 정확하게 출발시간을 체크해준다.) 수온도 적당하며, 슈트를 입고 있기에 입영에 대한 부담감은 가지지 않아도 된다. 가로 일렬로 늘어선 입영 라인에서.. 트라이애슬론 2019. 5. 15.

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  대구철인3종대회-7-수영 - First Lap 2 위 사진의 첫 번째 부표(노란색 동그라미)를 돌고 나서, 연습이 안된 전방 호흡을 선택하기보단 물속에서 옆사람 행동 패턴을 보기시작했다. 즉, 한 사람을 계속해서 주시하면서 수영하는 것이다. 실제 효과가 있었다. 전방 호흡 없이도, 레인 쪽에 붙어서 이동하는 사람의 허리와 몸통 부분을 기준 삼아 계속해서 나도 앞으로 나아갔다. 어느 시점에 내가 그 사람을 앞질렀을 때는앞의 다른 사람을 기준으로 해서 다시 반복했다. 그리고, 잠시 평형으로 해서 물밖로 고객을 내밀었을 때, 난 정확히 똑바로 가고 있었다. 라인 쪽에 붙어서 가는 사람을 기준으로 그 사람과 일치해서 간다면 이론상으로도 평행선을 그리기에 가능한 일이고 실제로 그러했다. 나 같은 초보자들은 이런 방법도 체력을 위해서는 좋은 방법이라 생각한다. 2.. 트라이애슬론 2019. 4. 20.

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  17-수영 - 오픈워터 첫 경험 [ 대회 1주일전 ] 이른 아침이라서 그런지, 수성못의 온도는 살짝 차가웠다. 16도 정도라고 한다. 대구지역의 엘리트 선수들의 소개와 함께... 대구지역 철인들이 먼저 하나둘 수성못에 몸을 담기 시작한다. 나도 기대 반 설렘반으로 발부터 입수해본다. 오늘의 공동훈련은 약 750미터 정도의 삼각형 대형을 한 바퀴도는 정도의 가벼운 훈련이다. 많은 철인들을 따라서 수영을 해본다. 수영장과는 많이 다르다 앞이 하나도 안 보인다. 많은 사람들의 움직임으로 흙탕물과 함께 원래 저수지라서 물이 혼탁하다. 수영장과는 달리 바닥이 하나도 안 보인다. 한참 가다가 머리를 들어보니 나 혼자만 대열에서 5미터 정도 왼쪽으로 벗어나 있다. 다시 신경 쓰고 따라가기를 반복.. 여러 번 대열에서 벗어났고.. 결국은 750미터를 대충 마무리하고 물가.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  16-수영 - 오픈워터 첫 훈련 - 초간단 슈트 입는법 슈트를 입고 2번째 훈련을 마친 후, 문득 슈트 없이도 장거리가 가능할지 가늠해보고 싶었다. 그래서, 주말에 집 근처의 25M 풀을 찾았고, 500M 정도를 무리 없이 수영했다. 가족과 같이 간 수영장이라서, 500M 정도에서 마무리했지만, 제법 힘도 안 들어가고 만족스러웠다. 1. 호흡 음파 하 2. 롤링 주면서 천천히 3. 발차기 조금씩이라서 천천히 4. 주위 시선 신경 쓰지 않기 이 네 부분을 계속 신경 쓰고 있다. 얼마 후, 지역 철인들의 오픈워터 공동훈련이 공지되었다. 오픈워터라서 긴장 반 설렘반으로 훈련지를 찾았다. 오픈워터라지만 바다가 아니라 대구 대회가 열리는 수성못이다. 철인 선배의 조언에 따라서, 물밖에서 슈트를 편히 입기 위해서 존슨즈베이비 로션도 준비해왔다. 그런데, 가기 전 웹사이.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  4-수영 - 어깨 통증 의 원인은? 철인 선배의 동행 없이, 50M 풀을 찾았다. 그날따라 수온이 조금더 차갑게 느껴졌다. 아직 겨울철이라서 그런지.. 50M씩 몇세트를 해보면서 몸을 풀었다. 그리고, 200M를 반복적으로 끊어서 3세트를 해보겠다는 목표로 시작. 그런데, 1세트에서 150M를 턴 할 때쯤 어깨가 이상하다. 작은 통증을 참고 계속 나가보는데, 더이상 어깨 들기도 힘들다. 이상하다.. 이런적은 없었는데.. 그냥 팔과 몸 전체가 힘들면서 무거워지고, 숨이 가빠지고 몸이 수면밑으로 가라앉게 되었었는데.. 1세트를 어거지로 마치고, 조금 쉬었다가 2세트를 시작. 그런데, 50M를 마치고 나서 다시 어깨 통증 시작. 더 이상 수영을 하지 못하고 몸을 일으켰다. 너무 아팠다. 나중에 집에 와서 인터넷으로 본 내용인즉, 팔을 물밖으로 .. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  3-수영 - 첫 훈련 철인 종목의 특성상... 수영을 하지 못하면 첫 관문에서 기권! 1.5KM를 해야 한다. 즉, 50미터 수영장의 경우 15바퀴, 25미터 수영장의 경우 30바퀴를 돌아야 한다. 이외에 여러 옵션이 존재한다고 한다. 수영하다가 부딪히거나, 앞에 가는 선수의 발에 얼굴을 맞아서 순간 호흡이 흐트러지며 당황하게 되는 경우 등등.. 이모 든 것이 왕초보가 겪어야 할 첫 관문! 우선 이런 건 뒤로하고, 1.5KM부터 해야 한다는 생각에 수영장을 찾았다. 마침, 철인클럽의 선배분이 동행해주셨다. 참고로, 현 나의 수영실력은 50M를 2번 왕복하면(총 200M) 숨이 가쁘고, 어깨도 아프고 얼굴도 빨게 지면서 더 이상 못 가는 지경임. (수영경력은 수영장에서 1년 배움- 이후 1년 연수반, 그리고 몇 년 동안은 계속.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.