철인 사이클4

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  21-자전거 - MTB 속도 측정 및 사이클 준비물!! MTB를 타고 출퇴근 시 스마트폰으로 속력을 측정해보았다. 회사까지는 약 5KM정도의 평지로 짧은 거리이다. 최대 속도는 28KM! 숨이 차다. 평균 속도는 21KM 정도이다. 신경써서 달린다고 했는데 계산상 40KM는 현재 MTB로 1시간 56~57분이 나오게 된다. 이 정도면 3시간 30분 컷오프를 당할 수 있다. 물론 경기 당일은 긴장해서 속도가 더 나온다고 한다. 이쯤에서 다시 한 번 더 대구 철인 3종 대회 대회 규칙을 찾아보았다. [대회 규칙 중] 사이클 코스: 사이클 경기하는 동안 공인된 헬멧을 착용해야 한다. 바꿈터를 나와 사이클 승차선을 지나서 사이클을 타고, 사이클을 마치고 하차선 전에 사이클에서 내려야 한다. 사이클 경기 중 다른 선수와 안전거리를 유지(뒤따르기 금지) 해야 하며 타 .. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  20-대구철인3종 대회를 준비하며... 자전거 선택하기 대구 국제마라톤 대회(4.3)를 마치고, 4월 30일 날 열리는 대구 철인 3종 대회가 가시권에 들어왔다. 긴장보다는, 어떻해서든지 완주만 꼭 해보자는 마음이다. 첫 대회에서 큰 욕심이지만 3시간 30분 안에만 꼭 들어와 보자. 그래서 3 종목에 대한 시간을 계산해보았다. 1. 수영 1.5KM : 선배들 말대로, 35~37분을 예상 2. 자전거 40KM: 난 한번도 공식적인 대회에서 40KM를 전속력으로 달려본 적이 없다. 물론 자전거여행으로 하루에 80KM를 철 TB라고 불리는 구형 자전거로 텐트메고 땀 흘리며 가본 적은 있다. ^^; 그래서 더욱 계산이 쉽지않지만, MTB 평속 20KM 정도로 달린다고 보고 2시간을 생각했다. 3. 달리기 10KM : 대구국제 마라톤 대회의 성적을 이어나가자. 53분.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  19- 자전거 - 철인3종 MTB 출전 가능한가? 철인 클럽에 가입 후, 17년 1월~3월까지 공동훈련 및 개인훈련을 해왔다. 3개월 동안 난, 수영 200M 에서 1.5 KM를 성공했고, (호흡 변경과 슈트 덕분) 달리기 10KM를 두대회 에서 완주했다. 1번째(밀양)는 1시간이 넘었고, 2번째 대구 국제마라톤 대회에서는 53분에 들어왔다. 그런데, 철인(올림픽코스)의 2번째 종목은 자전거 40KM이다. 매일 자전거로 출퇴근을 하기에 난 걱정이 없었던 것일까? 대구 철인 3종 대회에 대한 이야기가 클럽에서 나올 때 난 무심코, MTB로 대구 대회에 나가보겠다고 클럽분들에게 말씀드렸다. 내 자전거를 보신 철인 선배분들은, 26인치라서 조금 힘들겠지만 도전해보라고 하셨다. 사실 3개월 동안은 자전거 훈련에 아무런 준비가 없었는데... 선배분들의 조언이 자.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  18- 철인3종 바꿈터란? - 준비물 대구 철인 3종 대회전 철인클럽 선배분께서, 바꿈터의 준비물에 대해서 말씀해주셨다. 바꿈터란? 자전거 거치소 이다. 수영 후 사이클을 준비하며, 사이클 후 런을 준비하는 곳이다. 바꿈터에서는 봉에 자전거를 거치하고, 바구니에 준비물들을 담아 두면 된다. (하기 바구니는 바꿈터에 가면 배치되어있다.) 대구대회의 경우는 당일 아침에 바꿈터가 열리고, 자전거를 거치할 수 있으며, 타 대회는 전날 바꿈터에 자전거를 거치하고, 대회 아침까지는 통제를 한단다. 하기 사진은 대구대회 전, 철인 공동훈련에서 설치한 바꿈터이다. 경기 당일 역시 이런 포맷이다. [대구 철인 3종 대회 바꿈터 개방시간] 사이클 바꿈터 개방시간: 대회 당일 4월 30일(일) 07:20 - 08:10 대구 대회 바꿈터는 8차선 도로라서 토요일.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.