자유형 발차기3

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  자유형 발차기 연습 방법 자유형 발차기 는 어렵다 초보자들에게 있어서 참 어려운 숙제 중 하나이다. 필자 역시 그러했고, 여전히 편하고 부드럽게 차길 원하는 중이다. 그런 만큼 꾸준한 연습이 필요하다는 말이다. 수영 초보자들이 자유형 발차기를 배울 때 일반적으로 무릎을 구부리지 말고 발을 쭉~ 펴고 차라고 한다. 이게 사실 정답은 아니다. 그렇다고 완전히 틀린 말도 아니다. 초보자들에겐... 자유형 발차기 방법 결론은 하기 두 영상에서 처럼, 자유형 발차기는 무릎을 구부려서 차야 한다. 발을 털어주듯 무릎을 구부려 물을 뒤로 밀어 차야 하는 것이다. 그런데, 초보때는 무릎을 구부리라고 하면 너무 무릎만 구부리고 허벅지 움직임이 없기에 저항만 커지고 물속으로 가라앉게 된다. 그렇지만 초보때도 가능하다면, 무릎을 구부려 발을 털듯이.. 수영 2020. 10. 24.

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  자유형 발차기 쉽게 하는 방법 자유형 발차기는 수영을 배울때 그리 손쉽게 정복되지 않는 산이기도 하다. 많은 사람들이 자유형 발차기에 힘들어 하는게 사실이다. 실제로 평영 발차기는 양발로 물을 한번에 잘 밀어주면 손쉽게 몸이 잘 앞으로 나아간다. 하지만, 자유형 발차기는 힘만들고 앞으로 안나기 일쑤다. 위 이미지 처럼, 수영장에서 킥판등을 잡고 자유형 발차기를 많이 해보셨을거다. 물론 잘 하시는 분들도 있지만, 필자도 그랬고 자유형 발차기가 너무 쉽다는건 거짓말이다. 빨리 나아가고자 빨리차면 누구나 다 힘들다. 하지만, 정말 정~말 나아가지 않는 자유형 발차기는 수영을 할 맛까지 떨어뜨리는게 사실이다. 이때 포기하지 말고 이런 방법을 사용해 보자. 여러분의 자유형 발차기는 지금 어떠신가요? 위 이미지 처럼, 각목처럼 무릎을 곧게 펴고.. 수영 2020. 2. 15.

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  자유형시 발이 가라앉을때... 초보자 분들이 자유형을 할때 여러가지 힘든 요소가 있습니다. 그 중 숨쉬기 와 발차기 는 모든 분들이 매우 힘들어 하는 부분이며, 이 단계가 지나가면 드디어 내 수영이 한층 더 성장 했다라고 본인도 느끼게 됩니다. 그럼,,, 오늘은 발차기 이야기를 해보겠습니다. 수영장에서 발차기를 배우고, 25M 까지는 열심히 갔습니다. 25M를 하고 나니 숨이 차고 발이 매우 무거워 집니다. 그렇기에 왕복은 생각치도 못하고 벽에 서 있다가 한참 뒤 똑 같은 패턴의 25M를 다시 하게 됩니다. 역시나 힘이 듭니다... 이렇듯 자유형시 발차기가 힘든 이유를 살펴보면,,, 초보영자분들의 경우 발이 물속 30~50CM 이상 가라앉아 있는 경우가 대부분입니다. 물 속에서 발을 매우 힘차게 차고 있으니 당연히 체력도 방전 되고 .. 수영 2019. 10. 5.