입영 연습하기5

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  입영 배우기 + 손 들고 하기 입영 배우기 + 입영 하는 방법 마지막 시간입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편..soo0100.tistory.com지난 시간까지 방법들을 반복 연습한 분들은이제 어느정도는 물 위에 떠 있을 것입니다. 이를 계속 반복하여 시간을 늘려가시길 바랍니다. 이 동작들이 익숙해 진다면,편히 힘을 빼고 허리를 조금씩 세울 수 있답니다. 그렇다 하더라도 2M 이하의 일반 수영장에서는 허리를 꼿꼿이 세우기란 아직은 약간 벅찰 수 있답니다.바로 이때,,, 2M 이상의 풀에서 연습이 필요합니다.깊은 물일수록 부력이 좋아서 허리를.. 수영/라이프가드 2020. 1. 16.

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 마지막 시간 입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리.. soo0100.tistory.com 지난 시간에 우리는 헬퍼를 착용하고 입영하는 방법을 배웠습니다. 오늘은 헬퍼 없이, 물위에 뜰 수 있는 가장 기본적이면서도 초보자들이 입영을 손쉽게 할 수있는 방법을 공유드립니다. 입영은 말 그대로 물 위에 떠 있어야 합니다. 물에 손쉽게 뜨기 위해서는 표면 장력이 높아야 합니다. 즉 물에 닿이는 표면적을 높여서 부력을 높여주어야 합니다. 마치 넓은 화물선 처럼 말이죠... 그렇다면, 어떻게 입영.. 수영/라이프가드 2020. 1. 13.

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지는 서거나, 데크를 이용해서 발차기 연습을 했다. 오늘은 드디어 발을 물에 띄울 차례이다. 그 첫번째 방법으로 하기와 같이 헬퍼를 사용해보자. 물론 이것이 없더라도 가능은 하지만, 헬퍼가 있으면 조금 더 손 쉽게 입영 연습이 가능하다. 1. 헬퍼를 허리에 착용한다. 2. 그리고 양손은 스컬링 혹은 물위로 뻗어 킥판등을 잡아준다. ( 스컬링 이란? 손모.. 수영/라이프가드 2020. 1. 7.

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 https://soo0100.tistory.com/915 입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을 동시에 평형 발차기 처럼 차기도 하지만 이럴경우 대부분이 수면위로 올라갔다 내려감을 반복하게 된다. 움직임이 크면 에너지 손실이 크다. 물에서는 항상 이점을 신경써.. 수영/라이프가드 2020. 1. 4.

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  라이프가드 훈련 - 입영 라이프가드 필수 영법인 입영입니다. 교육 전 최소 5분이상 가능하다면 10분이상 손목을 내놓고 연습하시길 추천드립니다. 참고로, 평형 킥 보다는 로타리 킥을 구사하시는 것이 편합니다. 꼭! 연습하세요~ 물론, 체력 훈련삼아 자유형 & 접영 킥을 연습하셔도 무방하나 . 좀 힘듭니다... ^^; 수영/라이프가드 2019. 5. 30.