슈트 쉽게 입기4

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  통영 철인 3종 - 바꿈터 에서... 이른 아침, 경기장으로 발길을 옮긴다. 오전 8시부터 경기가 시작되고, 그전에 바꿈터 출입과 수영 연습을 할 수 있기 때문이다. 바꿈터에서는, 하기처럼 미리 슈트를 착용한다. 경기복이 있는 경우는 경기복 위에 슈트를 착용하면 된다. 슈트를 입을때는 역시 비닐봉지를 이용하면 매우 쉽다. ( 꼭 챙기길 추천드립니다) 슈트 등쪽 끈은 혹시 모르니 말아서 옆 동호인 선수들에게 잠궈 달라고 하면 좋다. 짧게 고정시킨 끈은 수영 후 혼자서 풀지 못하기에, 스스로 풀 정도의 여분을 남겨두길 추천드린다. 바꿈터에서는 동호인 마다 각자의 방식이 있겠지만 수영에서 돌아온 후 바로 사이클 및 그 후 런을 준비할 수 있게 준비해두는 것이 중요하다. 그리고 수영전 겨드랑이 쓸림을 방지하기 위해 바셀린 등을 발라 주면 좋다. 참.. 트라이애슬론 2019. 5. 15.

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  17-수영 - 오픈워터 첫 경험 [ 대회 1주일전 ] 이른 아침이라서 그런지, 수성못의 온도는 살짝 차가웠다. 16도 정도라고 한다. 대구지역의 엘리트 선수들의 소개와 함께... 대구지역 철인들이 먼저 하나둘 수성못에 몸을 담기 시작한다. 나도 기대 반 설렘반으로 발부터 입수해본다. 오늘의 공동훈련은 약 750미터 정도의 삼각형 대형을 한 바퀴도는 정도의 가벼운 훈련이다. 많은 철인들을 따라서 수영을 해본다. 수영장과는 많이 다르다 앞이 하나도 안 보인다. 많은 사람들의 움직임으로 흙탕물과 함께 원래 저수지라서 물이 혼탁하다. 수영장과는 달리 바닥이 하나도 안 보인다. 한참 가다가 머리를 들어보니 나 혼자만 대열에서 5미터 정도 왼쪽으로 벗어나 있다. 다시 신경 쓰고 따라가기를 반복.. 여러 번 대열에서 벗어났고.. 결국은 750미터를 대충 마무리하고 물가.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  16-수영 - 오픈워터 첫 훈련 - 초간단 슈트 입는법 슈트를 입고 2번째 훈련을 마친 후, 문득 슈트 없이도 장거리가 가능할지 가늠해보고 싶었다. 그래서, 주말에 집 근처의 25M 풀을 찾았고, 500M 정도를 무리 없이 수영했다. 가족과 같이 간 수영장이라서, 500M 정도에서 마무리했지만, 제법 힘도 안 들어가고 만족스러웠다. 1. 호흡 음파 하 2. 롤링 주면서 천천히 3. 발차기 조금씩이라서 천천히 4. 주위 시선 신경 쓰지 않기 이 네 부분을 계속 신경 쓰고 있다. 얼마 후, 지역 철인들의 오픈워터 공동훈련이 공지되었다. 오픈워터라서 긴장 반 설렘반으로 훈련지를 찾았다. 오픈워터라지만 바다가 아니라 대구 대회가 열리는 수성못이다. 철인 선배의 조언에 따라서, 물밖에서 슈트를 편히 입기 위해서 존슨즈베이비 로션도 준비해왔다. 그런데, 가기 전 웹사이.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.

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  15-수영 - 혼자 연습하기 그리고... 슈트 쉽게 벗기 1.5KM를 수영했다는 자신감을 잊어버리지 않기 위해서, 1주일 사이에 다시 50M 풀장을 찾았다. 슈트와 함께. 오늘은, 혼자서 슈트를 입고 15바퀴를 해볼 생각이다. 예상대로, 슈트를 입는 데는 아직도 조금 서툴다. 저번보다는 편해지기는 했지만 혼자서 끈을 잘못 올려서, 옆에 할머니께서 도와주셨다. 할머니 말씀, "우리 손자도 수영강사야~" 왠지 모르게 뻘쭘하기도 하고 그렇다... 슈트를 입으면 사람들이 보통 그렇게 생각할 수도 혹은, 엄청 수영 잘하는 사람으로 느낄 수지도... 이런 시선들도 부담스럽기는 하지만, 다른 사람 시선 신경 쓰지 말고 나에게 집중한다. 1. 호흡 - 음파 하(짧게...파하는 사실 한동작으로 이해하자) 2. 발차기를 살살하면서 롤링을 조금씩 해보기 3. 어깨 및 몸 전체 힘.. 트라이애슬론 2017. 12. 25.