수영 연습하기2

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  대구대회 이후 - [수중에서 손끝의 위치 ] 대구 철인3종 대회 이후에도 나의 수영 생활은 지속적으로 이루어 지고 있다. 오늘은, 수중에서 돌핀 킥에서 배영 킥으로 올라오면서 배영으로 연결되는 동작을 연습했다. 중요한 키 포인트는 모두들 잘 아시겠지만, 1. 돌핀킥시 상체는 움직이지 말고, 하체 동작만! 2. 손끝이 가리키는 방향으로 몸이 이동한다. => 즉 수면위로 혹은 똑바른 방향으로 앞으로 가기 위해서는 손끝이 그 방향을 가리켜야 한다. 매우 쉬운 내용이지만, 몸으로 익혀서 적응이 되어야 한다. 어찌보면, 유선형 자세의 가장 기본동작이다. 즐거운 수영 생활 되시길... 감사합니다. 참고로, 수영경기에서 잠영의 허용된 거리는? . . . 15M 수영 2019. 8. 16.

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  생존수영 우연한 기회에 아이들에게 수영을 가르칠 기회가 생겼다. 요즘 급 부상중인 생존수영. 오늘은 첫 시간으로, 하기 레슨을 진행해보았다. 잘 따라준 우리 아이들에게 고맙고, 대한민국의 바른 꿈나무로 튼튼하게 잘 자라주길... ^^ 미래의 철인 꿈나무 화이팅!!! * Lesson 1 * 주제 : 생존 수영 + 아이들의 수영Skill 체크. (50분) * 준비물 ( 수영복 + 수경 + 수모 + 입장료 + 목욕용품 ) 1. 준비운동 2. 호흡법 * 물밖에서, 벽에 엎드려 호흡하기(음/파/하) * 물안에서, 벽잡고 호흡하기 * 걸어가면서 호흡하기 * 점프하면서 호흡하기 3. 발차기 연습 * 물밖에서, 앉아서 발차기 * 물밖에서, 엎드려 발차기 * 벽잡고 엎드려 발차기 4. 구명조끼 착용법 * 개별 연습 5. 마무리 .. 수영 2019. 5. 22.