마라톤 회복 방법1

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  초보 마라쏜 풀코스 도전기 - 회복주 회복주 라고 해서 대단한 것을 말하는 것은 아니다. 지난주 일요일 대구 국제마라톤 풀코스를 완주했다. 첫 완주이기에 여러모로 기분도 좋고 더불어 좋은 기운도 많이 받았다. 몸도 외관상으로는 견딜만 했다. 근육통이 있기는 했지만 스포츠 테이핑을 잘 한 덕택에 무릎, 발바닥 등의 통증은 없었다. 하지만 첫날, 둘째날 ,셋째날 까지는 피로와 근육통이 지속되었다. 물론 주말에 가까워질수록 점차 몸이 회복됨을 느꼈다. 사실, 우리 몸은 42.195킬로를 뛰는 동안 알게 모르게 힘듦을 견뎌내었고 충분한 휴식과 보상이 필요하게 된다. 그래서 회복주에 우리가 할것은 충분한 휴식과 에너지원을 공급하는 것이다. 내용을 정리 해본다. 1. 대회장 피니쉬 라인을 통과하는 순간부터가 회복주의 시작이다! - 피니쉬 라인을 통과했.. 런 2024. 4. 15.