달리기 무릎 바깥쪽 아플때1

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  장경인대 테이핑 하기 장거리를 달리면 무릎 옆 바깥쪽 부분에 통증이 올 수 있다. 바로 "장경인대 증후군"이라고 부른다. 무릎이 반복적으로 스치면서 인대를 손상시켜서 발생하는 통증이다. 무리한 운동이 원인이고, 휴식하면 자연스레 나아진다. 무리한 자전거 운동, 장경인대증후군 주의 - 헬스미디어 '자출족'(자전거로 출근하는 사람)' '자여족(자전거로 여행하는 사람들)' 등 시간에 구애받지 않고 자전거를 타는 이들이 늘면서 관련 아이템을 ... www.healthmedia.co.kr 물론, 지속적인 통증이 발생할때는 병원을 찾아야겠지만 달리기 운동 전후 충분한 스트레칭 과 평소 조금씩 운동량을 늘려가는 면 예방이 가능하다. 그리고 한가지 더! 스포츠 테이핑 요법을 추가하면 예방에 도움을 준다. 테이핑 방법은 간단하다. 무릎을 구.. 런 2024. 4. 6.