괴로운 감정이 떠오를때1

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  지속적으로 화가 나고 분노가 날때 해결방법 화가 나고 분노가 난다. 하루에도 몇 번씩 화가 날 때가 많습니다. 화가 나는 대상도 불특정 다수 일 때가 있습니다. 아니면 특정 인물 일수도 있고요. 그 화는 어떨 때는 분노로 바뀌어서 화마처럼 자신과 남을 집어삼킬 듯 거침없이 자신을 조정하기 힘든 상태까지 몰고 갑니다. 화와 분노가 치밀어 오른 것입니다. 화가 나고 분노가 날 때 나를 지켜보세요. 화가 나고 그 화가 분노로 바뀌어 어떠한 행동이나 제스처 등을 취하기 전에 나를 지켜보세요. 처음에는 그게 어려울 수 있습니다. 때로는 화 와 분노에 대한 대처가 바로 이어져야 하는 특별한 상황도 있겠지만 이런 경우보다는 우리 생활 속에서는 자신을 지켜볼 수 있는 시간이 충분한 경우가 사실 더 많습니다. 자신이 현재 화가 나고 분노가 올라온다고 생각할 때 .. 글쓰기 2023. 6. 23.