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밀양대 회후, 제목 그대로, 아침마다 강변도로를 1KM부터 뛰기 시작했다.
한 철인 선배분은 마흔 살 때 처음으로 철인을 시작했고, 동네 한 바퀴부터 시작하셨다고 한다.
지금은 그레이트 맨 시리즈를 완주하시는 철인 중에 철인이시다.
시작이 반이다! 그런데, 첫날 1KM가 만만하지는 않다. 생각보다 숨도 가쁘고, 3번 들여마시고 2번 내쉬기도 몸에 익숙지 않아서인지 잘 안된다. 그래도, 호흡법의 변화와 매일 아침뛰기는 며칠 사이에 작은 변화들을 가져왔다. 스마트폰 앱의 자극과 함께...
1. 첫날 아무것도 안된다. 그저 힘들다
1KM가 아직 조금 버겁지만 1KM 8분은 좀 심하잖아!!!
2. 4일째, 제법 좋아졌다. 5분대 중반 정도는 뛰겠다.
9-달리기 - 한달간의 변화
1KM를 1주일 정도 달리면 성인 누구나 5분대는 뛸 수 있다고 한다. 나 역시 그러했지만, 2주 차까지는 사실 1KM 런 동안 호흡이 익숙지 않아서 힘들었다. 3주 차 때부터 1KM가 조금 편해졌고, 나는 2KM 정도를 달..
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