입영6

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 세번째 시간 https://soo0100.tistory.com/917 입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지는 서거나, 데크를 이용해서 발차기 연습을 했다. 오늘은 드디어 발을 물에 띄울 차례이다. 그 첫번째 방법으로 하기와 같이 헬퍼를 사용해보자. 물론 이것이 없더라도 가능은 하지만, 헬퍼가 있으면 조금 더 손 쉽게 입영 연습이 가능하다. 1. 헬퍼를 허리에 착용한다. 2. 그리고 양손은 스컬링 혹은 물위로 뻗어 킥판등을 잡아준다. ( 스컬링 이란? 손모.. 수영/라이프가드 2020. 1. 7.

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 두번째 시간 https://soo0100.tistory.com/915 입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘.. soo0100.tistory.com 지난 시간까지의 스텝을 잘 연습하셨다면 이번 포스팅을 진행하셔도 된다. 입영시 가장 편하고 안정적으로 사용하는 발차기는 로타리 킥이다. 즉, 평영 발차기를 한발씩 차준다고 생각하면 손 쉽다. 물론, 양발을 동시에 평형 발차기 처럼 차기도 하지만 이럴경우 대부분이 수면위로 올라갔다 내려감을 반복하게 된다. 움직임이 크면 에너지 손실이 크다. 물에서는 항상 이점을 신경써.. 수영/라이프가드 2020. 1. 4.

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  입영 배우기 + 입영 하는 방법 입영은 말 그대로 물속에서 서 있는 영법이다. 입영은 자격 검정 이외에도 오픈 워터(강, 바다,,,) 등에서도 매우 유용하게 사용되는 영법이다. 물에 떠 있으면서 편히 호흡을 할 수 있고 360 도 시선을 편히 둘 수 있다. 육상 생활에 최적화된 인간에게는 그야 말고 가장 좋은 영법이라 할 수 있다. 머리를 물속에 넣지 않아도 되기 때문이다. 그런데, 입영을 배울 곳이 잘 없다. 간혹 수영장 레슨에서도 최상금 기술로 여겨져 선수반 혹은 마스터즈 반에서만 이루어지기도 한다. 하지만 이런 과정이 없는 곳이 더 많다. 입영에 대한 예찬은 여기까지 하고, 본론에 들어가 보자. 입영은 어떻게 할까? 글이 길어지면 어렵기에 하는 단계를 세분화해서 포스팅 별로 다루어 보겠다. 여러분이 입영을 전혀 할 수 없는 상태라.. 수영/라이프가드 2020. 1. 2.

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  라이프가드 훈련 - 입영 라이프가드 필수 영법인 입영입니다. 교육 전 최소 5분이상 가능하다면 10분이상 손목을 내놓고 연습하시길 추천드립니다. 참고로, 평형 킥 보다는 로타리 킥을 구사하시는 것이 편합니다. 꼭! 연습하세요~ 물론, 체력 훈련삼아 자유형 & 접영 킥을 연습하셔도 무방하나 . 좀 힘듭니다... ^^; 수영/라이프가드 2019. 5. 30.

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  대한적십자 라이프가드 후기- 셋째날(2) - 구보 그리고 입영 입수법 교육으로 오전 일정을 마무리 지었다. 꿀맛 같은 점심시간은 벌써 저만치 우리를 떠나 있었다. 쨍쨍한 햇볕과 덤으로 찢어지는 매미 소리는 이 오후가 우리에게 어떤 시련을 가져줄 거라는 복선과도 같았다. 오후 1시. 어김없이 스트레칭과 더불어 구보가 시작되었다. 그런데 강도가 조금 틀리다. 두류공원에는 금봉산이라는 작은 산이 있고, 하기 사진처럼 작은 시멘트 언덕(오른쪽)이 금봉산 입구 주차장까지 이어져 있다. 사진에는 끝까지 나오지 않았지만 갈수록 경사도가 심해진다. 바로 이곳이 앞으로 계속될 스퍼트 장소였던 셈이다. 여기에 멈춰 선 우리들은, 오르막 중턱까지 3명씩 전력질주를 했고 숨이 턱까지 차오르는 느낌을 받게 된다. 나 역시 최선을 다했고, 어린 친구들 사이에서 최선으로 앞서서 스퍼트를 마치.. 수영/라이프가드 2019. 5. 5.

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  라이프가드-대한적십자 - 교육신청 하기. 대한적십자 - 교육신청 하기. 대한적십자 홈페이지에는 위와 같이 교육 카테고리 안에 인명구조요원 강습 안내 페이지가 있다. 인명구조는 위 설명과 같이, 48시간의 교육수료 시간이 있다. 즉, 48시간의 교육을 이수하고 마지막 날 필기시험과 실기시험을 한 번에 친다. 그리고 대략 1주일후에 결과가 발표 난다. 이게 다다. 그런데, 필기 혹은 실기시험에 떨어지면 필기와 실기를 처음부터 새로 쳐야 한다. 2018년도부터 바뀌었다. 떨어진 수험생들은 자신이 응시한 지역의 다른 차수에서 시험을 치르는것이 가장 보편적이다. 그런데, 사실 시험 걱정은 뒤로하고 이 48시간을 잘 견디고(?) 훈련을 받는것이 제일 중요하다. 이 고비를 넘지못하면,,, 중간에 포기하고 집에 가야 하기 때문이다. 이 부분들은 이후 포스팅에.. 수영/라이프가드 2019. 4. 23.